kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

zapytam wiec ponownie co autor mial na mysli piszac 'najsilniejsze odzywki' ??:D wg mnie nasilniejsza odzywka - suplem jest kreatyna czysta i dobra sprawdzona prze 90% cwiczacych sprawdzona wielokrotnie przez badania itp :D no i oczywiscie wszystko to co uzupelnia braki na ktore akurat cierpisz :D

dziwnie jakoś to wymyślałeś wygląda to niekompletnie ja bym pocisnął tak 1-8 prop 2-5 M-drol od 7 tygodnia kreatyna i jest cykl na fullu nolva niepotrzebna , zdobyta masa będzie bardzo dobrej jakości

wszystko jest aminokwasy białko węglowodany witaminy i kreatyna oczywiście leki na osłonę wątroby też kupiłem zapobiegawczo

carbo i/lub bialko - bierzesz wg brakow, czyli jak w jakims posilku brakuje Ci bialka i/lub wegli - wrzucasz w/w dodatkowo mozesz sobie wrzucic mix w/w po treningu w mixie razem z kreatyną

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17lat Waga: 65kg Wzrost: 183cm Cel Treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na siłowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: Poza kulturystyką nic Dostęp do sprzętu: Full osprzęt. Siłownia Dieta: Jest --> link http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_%3A_-t636925.html Przeciwskazania medyczne: nie ma żadnych Zażywane suplementy: [...]

Co sądzicie o tej diecie ? 8.00 100 g płatków owsianych, suszone rodzynki, jajecznica z 3 jaj banan 11.00 100 g ryżu, 200 g piersi kurczaka z grilla lub zamiennie 100 g makaronu, ser biały z dżem niskosłodzonym 14.00 100 g ryżu, 200 g piersi kurczaka, warzywa 17.00 80 g płatków owsianych, 40 g odżywki białkowej 17.30 BCAA, 5 g kreatyny 18.00 [...]

2) ser biały moim zdaniem zbędny 4) Kreatyna moim zdaniem z rana na czczo - lepsza wchłanialność, jeżeli masz jej dużo to daj także przed treningiem, jezeli nie, przesuń na poranek 22.00 daj także twarogu + oleju lnianego 2. ser bialy jako inny/zamienny posiłek a nie dodatek,jest tam podany 4. nie ma znaczenia, co ma pora do wchlanialosci ?? [...]

[...] dla kogos jest to prirytet w zyciu - prosze bardzo, dla mnie jest to jednak obrzydliwe. infa: byle lepszym programem graficznym, czy przegladarka zjesc jak np acdsee. ps. z kreatyna to sobie przesadzilem leciutko, mam czasem sklonnosci ale zrobisz 2,5 w kablu na stacku tak jak piszesz przy niewielkim stopiu zaawansowania, kreta pompuje wody ze [...]

Dieta, białko - niekoniecznie, kreatyna? Przy tak dużej ilości treningów? Nie licz na przyrostu. Kupić możesz, mono 3-5 g dziennie, 12-16 tygodni. Po co sauna? Po co biegasz godzinę? To nie ma żadnego przełożenia na zapasy. Rób maks 30 minut, ale interwałowo. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-02-24 22:13:51

Kreatyna - obojętne. WPC- kupiłbym lepsze.

Glukoza jest w hipermarketach, Carbo to dobre jest z Treca lub Hiteca A kreatyna polecam Creapure ( Trec hitec ultimat )

[...] 5. warzywa zielone poza bilansem, liczysz straczki, bataty, ziemniaki, kukurydze, duze ilosci korzeniowych 6. tluszcze podbic najlatwiej: oliwa, tran, tluste miesa, zoltka jaj, lniany, tluste ryby, orzechy, nasiona. 7. bialko od mex ma rozne opinie, osobiscie nie kupowalam i na pewno bym nie kupila, kreatyna moze byc obijętnie jaka, zma rowniez

bardzo dobra kreatyna zrobiłem spore postępy na niej

Ostatnio stosowałem kreatynkę, jestem pod wrażeniem. Wcześniej brałem kreatyne w kapsach innej firmy, jednak Wasz proszek dał mi lepsze rezultaty. Dobra jakość i rozpuszczalność. Kreatyna najbardziej przełożyła się na siłę - stąd moje zadowolenie , teraz mam zamiar przetestować białko i pewnie jeszcze nie jeden produkt firmy FITMAX. Poproszę [...]

Byłem u lekarza a on powiedział że mogę zacząć już przygodę z kreatyną ale żebym byl bardzo ostrożny. Co do węgli to ile powinienem ich spożywać. Mam jeszcze jedno pytanie. Czy mogę węgle w postaci kaszy czy ryżu jeść w porach okołotreningowych a w pozostałych porach dnia spożywać je z warzyw i owoców?

Zastanawiam sie tez nad kombinacja: Rano mieszanka izolatu/koncentratu Po treningu sam izolat Przed snem ovopol ( dieta + mineraly + Kreatyna i glutamina ) Zamierzam tez cwiczyc aeroby rano - ale juz nie nacczo w oslonie L-glutaminy i po sniadaniu )po poludniu trening silowy. Zawsze zastanawiala mnie ilosc glutaminy w serwatkach.

ja to bym zrobil tak : 200 mety , w ostatnim tygodniu wchodzisz na kreatyne . Potem zrob sobie przerwe i wejdz na meta + prop , albo co tam innego chcesz. Bez sensu ta kreatyna na poczatku i rozbijanie metki

Kreatyna po 2ch tygodniach ćwiczeń to BARDZO zły pomysł. Dietę rozpisz w potreningu.pl, bo tak to nie da rady niczego powiedzieć. Chcesz jeść sam gainer? Zły pomysł. Na noc unkaj dżemu i miodu. Co do słodyczy- na masę mięśniową zły wpływa, na masę tłuszczową pozytywny, rośnie jak na drożdzach. Ogólnie przeleć się po działach (tutaj i odżywianie) i [...]

Właśnie z tą kreatyną to różnie jest.

problem pewnie w diecie... Kosz cukierków nic nie zmienia, no ale jak już masz.. BCAA przed i w trakcie treningu - glutamina jw - białko wg braków w diecie - kreatyna okołotreningowo - tran rano i do największego posiłku - witamina c okołotreningowo - l alanina po treningu