kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach): ostatni raz kreatyna z beta alanina była chyba w październiku, a tak to sporadycznie wpadnie jakaś próbka przedtreningówki, nie licze białka które mam cały czas do uzupełnienia diety - [...]

[...] unoszenie nóg leżąc bokiem) skręty tułowia na maszynie 3serie max - Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych - nie znam - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja - kreatyna Vitalmaxa( miesiąc temu), Gainer Treca(2 miesiace temu), multiwitaminy olipma(miesiąc temu) (nie wiem czy mam aktywny abonament, bo nie umiem sprawdzić) [...]

[...] Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: przysiady 140 kg x 1, martwy ciag 160 kg x 2, wyciskanie lezac 110 kg x 4 Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: bialko stale, kreatyna mono (zakonczony ponad 30 dni temu), witaminy, omega-3. Dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia: http://img836.imageshack.us/img836/6843/imag0130xh.jpg [...]

[...] III plecy + tricpes TRENING IV barki brzuch łydki po kazdym treningu Aeroby robie po treningu silowym od 45-60min + 1 raz w tyg basen lub aero nadczo Suplementacja: białko, kreatyna spalacz duzo bcca oczywiscie dieta lub trening moze byc oceniany pomagany przez zawodnikow hi teca itd dołaczam aktulane fotki [...]

[...] regularnie od ponad roku - najbliższy cel sportowy : redukcja-wytrzymalosc - planowana dieta : dieta zbilansowana - planowany trening : 3x split antagonistyczny - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja : kreatyna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b5f528fb52345faa5588951589454ec.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/764fe7391fbe4e93ad81364cf4ecbd0f.jpg

[...] 3-bojowych wyciskanie leżąc 110kg MC 190kg przysiad 150kg SUPLEMENTACJA PRZEZ OST 6 MIESIECY: Omega 3, białko, spalacz tłuszczu, bcaa, stack przedtreningowy, carbo, kreatyna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1777f390e10b489fa6f4d6f083537c5f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fcd27057d5d42eab1d1bd9dc7574341.jpg [...]

[...] 6 lat - najbliższy cel sportowy redukcja,poprawa sily w WL - planowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym - planowany trening split - Rekordy WL 112,5kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja kreatyna -waga 66,5kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/236b28e68bd848d882a1ed3ce3380631.jpg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-05-22 09:57:56

[...] redukcja na lato - dieta niskowęglowodanowa, na początek ok 3000 kcal - trening 3 x tyg split, aeroby 3x tyg 30 min - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: białko, kreatyna i BCAA Fotki: /SFD/Images/2015/12/31/27c881dfc3764846b590c3d1a8928e1b.jpg /SFD/Images/2015/12/31/4f755da0637743e6a149323807cdddd3.jpg [...]

[...] przysiad 103,5kg (wyniki bieżące na redukji) Suplementacja: białko (czasem jako uzupełnienie makro), spalacz Thermo Shred - wczoraj się skończył, zaczynam Scorsha, BCAA, kreatyna, niebawem Black Devil które otrzymałem do testów. Waga: 83kg mój dziennik http://www.sfd.pl/Dziennik_RafalRRRR-t899584.html Bieżące fotki [...]

[...] tygodniu ćwiczenia na siłę i eksplozywność na siłowni. Z upływem czasu modyfikacja treningu (m. in. wprowadzenie większej ilości sparingów) Ostatnio stosowana suplementacja: kreatyna + beta alanina (2 miesiące - maj, czerwiec) Dołączone aktualne zdjęcie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e98eccef069947dab32ffd06369cbba9.jpg Zmieniony przez - SiwYbks w dniu [...]

wiek: 20 lat - staż treningowy: 4-5 lat - najbliższy cel sportowy - redukcja jeszcze 3-4tyg i lece z masą - planowana dieta zgodna z celem - lekka obniżka kaloryczna, - planowany trening zgodny z celem - bieganie 3x w tyg , trening silowy 4x w tyg. - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych wyc.płasko: 130kg przysiad: [...]

[...] głównie na wysokich zakresach powt, do tego aeroby w tle - rekordy z marca tego roku: SQ - 160kg , WL - 100kg , MC - 190kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: kreatyna, beta alanina, wpc, bcaa - zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4afc94e6e7b24bb78c87274f295dfca0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4467be3e2f74a1fb9f4f27ac7077193.jpg [...]

WIEK: 20 STAŻ: 2 lata CEL TRENINGOWY: Właśnie skończyłem redukcję i zaczynam masę. Poprawić chciałbym wszystko :-D DIETA: Na razie przyzwyczajanie się do dużych ilości żarcia %-) Potem typowa masówka, z 3500kcal, 5-6 posiłków dziennie. Dokładnie nie rozpisuję, bo gotuję sam i raz mam ochotę na kurczaka, a raz na świniaka. Raz z makaronem, a raz z [...]

[...] 3-bojowych: -klata: 135kg podchwytem. -martwy ciąg: 200kg -przysiad: 100kg atg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: witaminy i minerały, białko, carbo, BCAA, kreatyna, beta-alanina, arginina, tran, omega-3, kofeina, liść oliwny, lecytyna, ostropest, testosteron, meta. Zdjęcie sprzed 2 miesięcy. [...]

Wiek: 21 lat Staż treningowy: 2,5 roku Najbliższy cel sportowy: budowa masy mięśniowej Planowana dieta zgodna z celem: kcal: 3500, B: 2,5g (190g), T: 1-1,5 g (75-110g), WW: 4-5g (300-400g) Planowany trening zgodny z celem: split 4x/ tydzien + aero 4x/ tydzien Jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: przysiady 140 kg x 1, [...]

[...] 2,3gB/1,5gT/reszta węgle Planowany trening: Split 1x - 4 dni w tygodniu Rekordy: - WL - 87kg - Martwy ciąg - 138kg - Przysiad - 110kg Stosowana suplementacja: - WPC, BCAA, kreatyna, beta-alanina, witaminy, kwasy omega Foto: http://img690.imageshack.us/img690/8872/hzyv.jpg http://img17.imageshack.us/img17/6493/tu09.jpg [...]

Wiek: 36 lat Staż treningowy: 10 miesięcy, Cel: nabranie czystej masy mięśniowej, sukcesywne zwiększanie siły, Planowana dieta: cały czas pod kontrolą dietetyka z potreningu.pl. Obecnie rotacja węglami (DT/DNT-aero), + jednodniowy IF (DNT). Z wrześniem pewnie będzie zwiększanie kcal (obecnie ~2600) Planowany trening: cały czas pod kontrolą trenera [...]

[...] aerobów - uzależnione od tego jak będzie mnie zalewać Suplementacja HiTec'a: witaminy, BCAA Powder , białko Whey C6, białko Micelar Casein, Thermo Fusion, Creasteron, kreatyna Hyperfusion, Black Devil Spalacz innej firmy Waga: ~86kg %BF: ~10-11% Tłuszcz kg: ~10kg mój dziennik (prowadzony dzień po dniu od początku redukcji) [...]

wiek:19 lat staż treningowy :5 lat wioślarstwa + 8 miesięcy na siłowni najbliższy cel sportowy: Jakościowa masa + adekwatna do niej siła planowana dieta zgodna z celem: ok.5 posiłków dieta luźna ale spełniająca swoje zadanie .Bazująca na unikaniu smieciowego jedzenia planowany trening zgodny z celem :początkowo split 4 dniowy następnie także split [...]

[...] 3-bojowych: (dokładnych nie znam, podam przybliżone/zaniżone) Wyciskanie leżąc-90kg, Martwy ciąg-135kg, Przysiad-~100kg, ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja-kreatyna(ponad miesiąc temu),BCAA, Beta-alanina(obecnie rozpoczęty cykl), kofeina, Zdjęcia (robione zaraz po obiedzie, więc %-): [...]