kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Nie nalezy pic kawy razem z kreatyna gdyz kawa zawiera kofeine a ona utrudnia wchlanianie kreatyny. Proste, zrob wiekszy odtep czasowy miedzy kawa a kreatyna.

[...] 17 2 .WAGA: 80 3 .WZROST: 184 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: czysta masa miesniowa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna Universal, kreatyna Olimp 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik, troszke budowy mezomorfika 12 . Czy masz dietę? Tak A 13. PYTANIE : [...]

A najlepsze połączenie to kreatyna bezpośrednio podana z białkiem, węglowodanami i beta alaniną. Nawet tutaj na sfd w dziale badania naukowe masz fajnie rozpisane badania na temat przyswajalności kreatyny, z czym najlepiej ją łączyć. I wyszło z badania tak jak napisałem, no może nie było tam beta alaniny, ale powszechnie wiadomo, że działa [...]

[...] bardziej z cyklem kreatynowym. Jeśli nie, to jak przyjmować? Nie kłóci. Pij bezpośrednio po treningu razem z mlekiem (i WPC jak używasz) http://potreningu.pl/artykuly/2299/kreatyna-i-mleko-razem-w-porcji--zakazane-polaczenie " Co więcej istnieją dowody wskazujące, że białka mleczne i cukry (zwłaszcza podane razem) poprawiają efektywność [...]

kreatyna nie powinna powodowac spadku wytrzymałości, choć brana w dużych dawkach w sportach gdzie wysiłek ma charakter raczej tlenowy może nie być sensu jej stosowania niektóre osoby częściej doświadczają skurczów mięśni przy suplementacji kreatyn dotyczy to jednak nielicznych i raczej gdy kreatyna jest brana w duzych dawkach

kawa /kofeina/ a kreatyna http://www.sfd.pl/temat113403/ efka + kreatyna http://www.sfd.pl/temat222910/ Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-09-20 12:00:24

Niestety dieta sama niebardzo,z kreatyna mialem do czynienienia jak byly w sklepach tylko mono,załatwilem sie pozniej rosyjskimi aminokwasami z polskim boosterem prolongat grecką kreatyną i teraz nery niebardzo lubia kreatynowe supletak poza tym to amino z universala 2700 z argininka i cytrulina,bylo ok,ostanio axis ht z bcaa i tez bylo ok,ale [...]

http://kreatyna-suplementacja.sfd.pl ew http://kreatyna.sfd.pl

jakies info o sobie ? jaki staz? dieta jest ? po co ci bialko i gainer ?Lepiej zamiast gainera kupic carbo i pic razem z kreatyna do tego mozesz tez kupic tauryne. A bialko w celu uzupelnienia diety. Kreatyna Dt 5 g rano naczczo i po treningu 5 Dnt 5g rano naczzco i popoludniu/w czasie trena Jesli kupisz carbo to 30-50g do porcji kreatyny [...]

[...] zdrowotnych powinny byc konsultowane z lekarzem prowadzacym. Kreatyna jest suplementem diety, ktory nie obciaza watroby. Nie ma obecne dowodow na to, ze suplementacja kreatyna w jakikolwiek sposob moze miec wplyw na prace watroby. Jednak przede wszystkim musisz zadbac tutaj o diete, aby watroby nie draznic ciezkostrawnymi produktami, [...]

Jak zrobisz 10 kg mięśnia. ;-) Na początku kreatyna nic Tobie nie da. Jak przyjdzie stagnacja, to kreatyna będzie dobrym kickerem.

Poniedziałek 25-03-2013 Dieta b/t/w/kcal: 239/109/170/2612 Trening: Klata i biceps 1. Wyciskanie, ławka prosta 20x20 10x40 8x60 5x70 (filmik) 5x75 (fimik) 5x70 2. Wyciskanie ławka, wąsko 6x60 6x60 4x70 3. Wyciskanie, ławka skos dodatni 8x50 8x50 8x50 4. Dipsy 16xCC (filmik) 10xCC 8xCC 5. Uginanie ramion stojąc, sztanga prosta 10x25 10x25 [...]

fajna siłka, jak to jest z tą kreatyną na redukcji jest sens stosować?

jest sens -bo kreatyna na redukcji będzie dobrym antykatabolikiem

to następny mit że jak kreatyna to musi być dużo wody ,albo że po kreatynie się puchnie ;-)

[...] w planie imprezę urodzinową więc harmonogram jest bardzo napięty, dobra nie wymieniam więcej bo wyjdę na jakiegoś pijusa :-D, ale człowiek nie wielbłąd ... inna sprawa że kreatyna dopiero co przyszła więc nie będę siena nią od razu rzucał jak sęp - niech poczeka i nabierze mocy ustawowej Kuba - tak, siłka fajna, ale niestety ma to swoje [...]

[...] paski do podchwytu i to było ciekawe doświadczenie bo dużo trudniej zaplątać niż nachwytem. A może po prostu nachwyt mam przetrenowany ;-). W suplementacji zmieniłem kreatynę ma miks kreatyna plus beta alanina bo takie cos akurat miałem na stanie ze starych zapasów. Może BA coś jeszcze doda od siebie i treningi będą bardziej efektywne :-)).

Wiec przed treningiem beta i kreatyna a po treningu sama kreatyna czy moze cos jeszcze,dodam,ze chodze na basen 3 razy w tygodniu wiec moze jednak BCAA jako ochorona?

Możesz dodać. Możesz też zrobić tak że kreatyna rano, double impact przed treningiem i kreatyna po treningu. Czemu w DNT nie bierzesz porcji kreatyny? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-06-22 17:24:02

Co do ilosci koksiazy w moim miescie to W wiekszosci ludzie nie wiedza co to kreatyna. Jak szef z silki gdzie pracuje dostal l-Glutamne to napisal obok "dziala mocniej niz kreatyna" . Na silownie chodzi ok. 1500 ludzi a kolesi co wygladaja jakos w miare to jest moze z 6.