Witam ćwiczę już ok 2lat i zastanawiałem się nad jakimś zestawem suplementów. Dieta jest narazie brałem tylko mono. Mam zamiar brać: -BCAA, (aminokwasy) -EAA (aminokwasy_ -Białko (do braków w diecie) -Jakaś przedtreningówka (Nitrobolon 2 lub S.A.W.) -Kreatyna Monohydrat -Beta-alanine (także przed treningiem) Moje pytanie: Czy taka suplementacja ma [...]
Witam, na początek chciałbym wszystkich pozdrowić :D Mam 18 lat 182 cm wzrostu i ważę 70 kg Chciałbym was spytać czy kreatyna pomoże mi w polepszeniu masy ? Stosuję naturalną dietę robię ćwiczenia na masę, jednakże moje pytanie brzmi, " jaki bedzie najszybszy sposób na masę ? " wiem że jest już masa tematów na ten temat ale kazdy mówi co innego [...]
[...] mam 15 lat i 8 miesicy. 16 w kwietniu :) Waze 83kg, Biceps 38.5cm, Klata 112cm. Moje rekordy to: 102.5 kg Wyciskanie lezac, Przysiad 160kg, Martwy ciag 210kg. Cwicze 5 miesicy, 4 razy w tygodniu, z kreatyna i bialkiem i oczywiscie dieta!! Chcialbym sie dowiedziec czy to sa dobre winiki i nad czy musze popracowac.. ? dziei z gory Miichalos !
Witam 1.91 m, 83 kg, cwicze ok 2-3 miesiecy nie regularnie, troszke juz jestem zaprawiony, od tygodnia stosuje diete na mase, chce kupic jakas odzywke prosze mi doradzic jaka ? chce cwiczyc 70 % masa, 30 % zastanwailem sie nad "Kreatyna 500 g + DEKSTROZA 630 g GRATIS (VITALMAX)" za 50,35 zl lub Mass xxl tez w tych cenach, co mnie ladnie napompuje [...]
Jak w temacie, skończyłem cykl na mono, miało być 8 tygodni niestety poprzestałem na 6 - zestaw szkoła, praca, siłownia pokazały, że można być zmęczonym ... wyniki okazały się bez rewelacji, był to mój pierwszy kontakt z kreatyną ( Universal Creatine ). Zastanawiam się czy na następny cykl nie sięgnąć po coś mocniejszego jak CP+mono, co wy na to ?
Witam Panów , mam 20 lat , Ćwicze okolo 3 miesiecy i chciałbym zacząc jakis cykl z kreatyną ;D nigdy wczesniej nie brałem zadnych odzywek oprócz Carbonoxa :P I chciałbym sie was poradzić co lepsze na początek Cell pump czy Cm3 ;D i jak z ta Dietą do tej kreatyny jest Dokładnie , bo wiem ze dam rade się przystosowac do wszystkich rzeczy ;) ?
Wiem ze było juz kilka dyskusji na temat łączenia kofeiny z kreatyna, ale czytałem raczej same stare artykuły na ten temat. Na dniach chce do cyklu na stackach dorzucic thermo speeda, krete biore rano na czczo i przed treningiem, tse raczej chcialem stosowac w tych samych porach, ma to sens brac razem, czy jakos inaczej rozlozyc czasowo, co [...]
Zamierzam zrobic sobie cykl z kreatyna ale nie wiem ktory jej rodzaj wybrac. Czytalem artykuly na forum o monohydracie i formach koniugowanych i z tego wynika ze jablczan najlepszy. Dodam ze nigdy kretki nie bralem bo jakos czasu nie bylo :] Doradzcie co wybrac: mono, cytrynian, jablczan a moze wogole jakis nitrobolon albu inny wynalazek :]
[...] ( na 100g) kreatyny. Cwicze od 6 miesiecy , nie mialem jeszcze za soba cyklu kreatynowego ani go nie planuje. Czy moge moge wcinac tego gainerka bez obawy, ze zawarta w nim kreatyna zmniejszy efekt mojego pierwszego cyklu... Zazacze, ze nie bede go jadl regularnie, a tylko wtedt jezeli z jakiegos powodu nie bede mogl zjesc normalnego posilku. [...]
Witam, mam pytanie odnośnie dawkowania suplementacji. Chcę zacząć brać takie dwa suple: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html#dawkowanie i http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html. Jak zalecacie dawkować. Kreatyna według producenta to 3g dziennie, nie wiem czy to nie jest za [...]
Witam, mój staż to niecały rok (9 miesięcy) treningów, nie zawsze regularnych Wzrost- 175 kg Waga 65 kg Zależy mi na poprawieniu siły, zwiększeniu masy Jakie odzywki radzicie kupic? Nie oczekuje ekstremalnego przyrostu, w szybkim czasie, stawiam raczej na jakość :) Myślę nad HMBolonem, badz tez połączeniem HMB z Kreatyną (Mega Caps z Olimpu)
[...] pod SW. Mój plan treningowy wygląda następująco: - poniedziałek - MT - środa MT - czwartek - BJJ - sobota - Crossfit Chciałbym kupić następujące odżywki: - BCAA - witaminy - beta-alanina - kreatyna? Tutaj kieruję do Was pytanie, czy mogę wziąć kreatynę przy takim planie treningowym? Jeśli tak to którą wybrać? CM3, czy Olimp Creatine Xplode?
Od miesiąca robię trening na masę: -Ćwiczenia wykonuje poprawnie -Mam dobrą dietę -Jem Gainer+Kreatyna -Mam 18 lat 2 metry wzrostu Rośnie mi brzuch ale nic poza tym nie widać po mnie że tyje tylko w brzuchu. Podobno zawsze byłem chudy od urodzenia. W czym jest problem? Inne mięśnie typu "Cyce" nawet rosną bic tric trochę słabiej. Ale wszystko leci [...]
witam zamierzam zacząć cykl kreatynowy pomyślałem żeby połączyć przed treningówkę jaka jest S.A.W z dobrze znana kreatyna Treca jaka jest mikronized 200 mesh czy myślicie ze jest to dobre rozwiązanie bardzo proszę o opinię
Witam, co wybrać na pierwszą odżywkę? Nie chodzi mi o gainery i białka itp. Mój staż 8 msc.-> przerwa wakacyjna -> act i teraz zaczynam mase. Myślałem nad kreatyną, ale to chyba jeszcze za wcześnie. Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2006-09-18 19:25:37
Witam ! Mam pytanie co do kolejności i czasu brania odżywek. Ćwiczę na siłowni 1h-1,20h później siadam na rower stacjonarny i wykonuje trening cardio 40 min. Przed Siłownią: -Aminokwasy -Kreatyna Po Siłowni, przed cadrio: -Aminokwasy Po cadrio: -Aminokwasy I moje pytanie: Gdzie mam wrzucić kreatyne, węglowadany i białko po treningu? -Po siłowni, [...]
[...] zaczne od wrzesnia tylko za bardzo nie wiem jak to wszystko brać zeby miało to sens. I niech oceni ktos to! czy moze coś dokupić jeszcze? piszcie co sądzicie :) -bcaa gforce -kreatyna universala -tribulus maximus -carbo -mutant mass -witaminy body max sport -magnez pisze to na forum treca bo zawsze mam profesjonalne bez spiny odpowiedzi. Pozdro!
[...] i chcialbym zakupic odzywki dla polepszenia efektow. Prosze o pomoc, poniewaz nie znam sie na tym. Mam 65 kg i 180cm. Moj cel to przybranie na masie okolo 5kg lub wiecej oprocz silowni codzienny basen i na brzuch a6w. Podobno gainer i kreatyna to dobra para na poczatek. Jezeli tak, to jaki gainer i kreatyne polecacie? Prosze o opinie. Pozdrawiam.
Oto suple i odżywki mojego brata: kreatyna Olimpu TCM mega caps 1100 150 kps., Dextro Juice 1,5kg , Vitalmax HMB 100 kps, Vitalmax Protein 70 oraz tribusteron 60 OLIMPU 120 kaps. Jak oceniacie jego zestaw?Brat Zastanawia się nad kupnem Gainera olimp gain bolic 6000. Czy to mu się wogóle przyda w cyklu budującym mase mięśniową? Jeśli nie to jakie [...]
