jakie białko

1. WIEK:20 2. WAGA:92 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:118 -udo:65 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:260 -węglowodany:200 -tłuszcz:1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Enan 1-14 350 week 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 msc 11. POZIOM BF%:sporoo 12. [...]

[...] jak wnioskuje najlepiej żeby było V-VI,poniej propozycje alternatyw dla poszczególnych posiłków: I 8.00 - owsianka,owoc (banan,jablko,suszone owoce) mam problem jakie by tu białko wcisnąć? - chyba ze dobrym rozwiązaniem jest musli z mlekiem ? sniadanie jadam w pracy dopier-takie zboczeniez jajkami albo jajecznica srednio [...]

prolongatum + winstrol w tabletkach na cykl jakie dawki myslalem o 200 co 5 dni i winko 30mg codziennie co wy na to?? i kiedy dodac winko w ktorym tygodniu Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 74 Wzrost: 172 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 80 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego [...]

Witam wszystkich. Jestem po raz pierwszy raz na Forum, więc proszę o wyrozumiałość...:-) Mam takie pytanko : Jestem obecnie w 8 tyg cyklu : 1-12 Deca 300mg e7d 1-14 Susta 300mg e4d 11-15 Winko 30mg ed i chcę po tym wejść na Cypio/Bold. Jak powinien wyglądać mostek? Tzn myślałem o Cypio 250mg e7d i HCG 1500iu e3d przez 3-4 tygodnie i potem dalej [...]

[...] koncze redukcje, zszedłem juz 17kg z 97 do 80 od przełomu pazdziernik/listopad. Chce zrobic redukcje na wiór, zeby potem moc dłużej masowac. Czuje, ze zostało mi jesCze jakies 5-7kg max, do wymarzonej sylwetki, ale idzie to teraz strasznie topornie. Polecicie mi jakis dobry środek? Hyperlean fx7, moze sie nada? Albo np moze sama joha z [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:87 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tura solo ( 3 miechy ) 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: okolo rok czasu 11. POZIOM [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:94 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:55 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:1,2 -tłuszcz:3,0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Prop 1-12 100mg e2d Wino 6-12 30 mg ed 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA 1-15 winstrol 30mg ED [...]

Witam.. 1.WIEK: 22 2.WAGA: 110 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 118 UDO: 69 TALIA: 96 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 200-250 WEGLOWDANY: 600-700 TLUSZCZ: nie licze :) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 lata temu (prolo 250 c5d i wino ) no i rok temu taki lajtowy 150 tabs wina 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: dobra masa, [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 81kg 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 40cm KLATA: 104cm UDO: 70cm TALIA: 83cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g - 3g WEGLOWDANY: max 3g - 3,5g TLUSZCZ: 1-1,3g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x Dimenthazine 8.TRENING: Split partia 1x tydzień 9.CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa, ew. ubicie [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 77 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: około 3000kcl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] 2800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: 230 -przysiad: 200 Witam jestem w trakcie cyklu testosteron enanthan solo 100 mg e4d obecnie jest to 5 tydzień , jakieś 6dni temu miałem problem bo mój organizm zaczął nabierać wody i wystraszyłem się tego kolega mi podpowiedział ze mam za dużo estrogenu i zjadłem pare dawek ariminexu [...]

[...] 4s po 10 unoszenie sztangielek bokiem w górę 4s po 10 przysiady ze sztangą 4s 12,10,8,6 prostowanie nóg w siadzie 4s po 10 wspięcia na palce w staniu 4s po 15 suplematy jakie chce wziąść na ten cykl to CREATINE MEGA CAPS i zamierzam jeszcze kupić jakieś białko. Kreatyne zamierzam brać 4 kapsułki w dni nietreningowe, a w dniu treningowe 4 [...]

Witam, mam 16 lat i rok stażu na siłowni, jako, że jestem endomorfikiem to byłem trochę ulany(25,6% BF) teraz jest lepiej (21,4% BF), cały czas trzymam dietę i nie odpuszczam żadnego treningu aczkolwiek mam zaniżony, nawet nie zacząłem dorastać, lekarz mówi, że należy czekać, ale słyszę to od 2 lat i moja cierpliwość ma też granicę. Jestem słabszy [...]

WIEK: 24 2. WAGA: 93 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 108 -udo: 56 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: staz treningowy ok 8 lat 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 185 -tłuszcz: 185 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy wino po 200 tab 40 mg ed, oxa 100 tab 40mg ed, masteron 3o ml 100mg/1ml 350 ew ,prop 32 [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 56 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3L 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 300-400 -tłuszcz: 30-40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: PON:ŁAPA WT:KLATA SR:BARKI CZW:LECY SB:NOGI 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 86 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od 2007 r. z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: Reszta -tłuszcz: 85g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Push/Pull 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 11. [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:86 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo:63 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4/4,5 -tłuszcz::cyklu 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl prop 1-10 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:1 faza masa , 2 faza redukcja-ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta , omka-7 lat temu , anavar meta clen - 2 lata temu 8. TRENING: PPL 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 94 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo:57 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lat. 6. DIETA: dokładna nie , 5-6 posiłków jest , je dużo i zwraca uwage na to co je. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl z metki ruskiej w tamtym roku 8. TRENING: Każda partia 1-2 [...]

Witam. Brat poprosił mnie abym ułożył mu dietę redukcyjną na -300kcal. Chce to zrobić w miare profesjonalnie i chciałbym tutaj wkleić zapotrzebowanie oraz rozkład b/w/t jakie mi wyszło po wpisaniu danych w dzienniku posiłków vitalmax po wpisaniu jego wymiarów. Chciałbym już ułożyć dietę i wkleić ją tutaj do oceny lecz najpierw chcę się upewnić, że [...]