jakie białko

Efekty są ładne. Odnośnie jadłospisu to mam zastrzeżenia odnośnie różnorodności. Lepiej zamień kuraka czasem na jakieś inne mięso/rybę/twaróg (dlaczego twaróg, to już ktoś bardziej doświadczony w keto może odpowie). Do tego 20g błonnika to mało. Dzienna norma dla zwykłego kowalskiego, który 8h siedzi przy biurku wynosi bodajże 30, czy 40g, a przy [...]

przed i po treningu do posilkow mozesz dorzucic weglowodany, np. kasza/ryz/makaron nie wiem, czy tunczyk to dobry pomysl na kolacje moze kombinacja tuna + twarog? jakie w ogole masz proporcje makroskladnikow i kalorie? (bialko, wegle, tluszcze) pzdr

[...] rano: *trening aerobowy * otreby na wodzie *150g+tynczyk100g *mieso(200g) z jakimis wazywami(150g)(no włąśnie problem jest z kalafiorem i warzywami strączkowymi wiec jakie mam jesc?bo mrozone to chyba bez sensu...) orzechy(20g) miedzy jedzeniem *jajecznica(4jajka z czego 2 z zółtkiem)+pomidor(150g) Trening siłowy *Tuńczyk (no albo [...]

[...] dlaczego tyle bialka az? a zrodla zdrowych tluszczow? *mieso(200g) z jakimis wazywami(150g)(no włąśnie problem jest z kalafiorem i warzywami strączkowymi wiec jakie mam jesc?bo mrozone to chyba bez sensu...) mrozone ok jak rowniez kapustne gotowane/surowe np. pekinska (tania teraz), ze straczkowymi jak groch, fasolka bez przesady [...]

[...] nie ruszy,możesz nawet nie próbowac..pij duuzo wody. Ziki,kazde białko obciąża nery i jelita i pierdzi sie jak złoto..Dieta bez odrzywek i masz bali..Serwatka? Również i to jakie.. Problem ovopolu to problem albuminy jaja,które ma w składzie sporo aminokwasów siarkowych odpowiedzialnych za ciężkie trawienie i charakterystyczny,z niczym [...]

No widzisz, teraz jest podgląd i wiadomo jakie błędy popełniasz. Dzięki temu będzie można to skorygowac. Moim zdaniem za dużo spożywasz pieczywa, zamiast tego dowal ryże, makarony, płatki owsiane (niskie IG). Ten pierwszy posiłek 11.00, 4 jaja spożywasz, które są bogate w białko to po co ci + 30g białka ? Trzeba było dowalic jajek zamiast prochu, [...]

No widzisz, teraz jest podgląd i wiadomo jakie błędy popełniasz. Dzięki temu będzie można to skorygowac. ok Moim zdaniem za dużo spożywasz pieczywa - 2 kromki chleba( pieczonego domowego i pół bułeczki to dużo?) zamiast tego dowal ryże, makarony, płatki owsiane (niskie IG). -unikam węgli także odpada a pieczywa łącznie nawet 100g nie będzie Ten [...]

Może być dobre. A jakie masz białko?

Białko American Muscle jest z przewagą serwatki, natomiast jakie są proporcje tego nie wiem. Powiem tylko że w Scitecu białko które jest w 100% z izolatu sojowego Supro i nazywa się Isopro kosztuje ponad 120 zł za opakowanie 1362g SONBATY

[...] o gino-gruczołowe i teraz po wieloletnich błędach młodego bezmózgowia, jestem tutaj.. Jeżeli mógłby ktoś pomóc i doradzić byłbym wdzięczny. Wcześniej na forum czytałem jakie badania zrobić więc załączam również zdjecie z danymi. Jeżeli dobrze widzę, prolka jest powiekszona i teraz pytanie jak się zabezpieczyć, obniżyć, słyszałem że duże [...]

[...] forme na lato ( wiadomo ) obecnie wcinam kreatynke mono ,ale chciałem zarzucić coś mocniejszego i w związku z tym pytanie do Was : otóż co polecacie na 1 przemyślany cykl? jakie srodki,dawki,itp łacznie z odblokiem , co na osłonki? srodkow jest troche do wyboru i mam nieco pojecie ale wole zapytac Was - czyli osoby bardziej doswiadczone.Moim [...]

siema jakie zapotrzebwoanie na kcal,jakie BTW na KMC?gainera ogranicz potreningowo!! 6.30 Śniadanie Omlet z 2 jajek + 70 g platkow owsianych + lyzka miodu, ananas i nutella +80 g Mega Mass nutelle i mega mas wywal,miod zmien na owoc daj wiecej owsa i dorzuc jakiejs oliwy 10.30 Szkoła ?? Kanapki jakies by sie przydaly, co poradzicie? moge jesc [...]

[...] okres. Wiszę codziennie 3 serie po 5 minut. Przez pierwsze dni bez obciążeń, po paru dniach z 6kg obciążeniem. Teraz zwiększyłem obciążenie na 10-12kg. Miałbym pytanie, jakie obciążenie, chciałbym pomału zwiększać ( większy nacisk na kości, stawy i kręgosłup). Rozumiem, żeby wszystko robić z głową, dlatego robie to stopniowo. No nic, mam [...]

[...] mięśni. Jak odstawisz GH to Ci one już nie znikną. A co do dróg podawania, to daje sie go podskórnie jak insulinę lub domięśniowo jak za głęgoko się wbije igłę. A o jakie inne drogi podawania Ci chodzi? Donosowo jak u dzieci? To szkoda marnować leku. Bo chyba nie doustnie-strawi sie bo to białko. HGH daje się jak bóg przykazał w [...]

napisz jakie to białko, jakie aminki. omege mo,żesz brac jak tylko zechcesz, w jednej dawce, dwóch, lecz zawsze do posiłku

[...] troche drogie te cykle robisz, teraz storm i shock po tem XP jeszcze Horse chcesz kupic. Nie za duzo ??? Wyczuj stacka kreatynowego jaki cie najbardziej kopie, dokup białko, carbo do diety i eweltualnie jakis spalacz zeby nie łapać wody i super. Nie kombinuj za bardzo. Czasami prosta droga jest lepsza :) pzdr i życze przyrostów na jakie liczysz.

[...] bo nie mialem maslanki i w to jablko i troche cynamonu. W smaku nawet nawet tylko zalałem jeszcze wodą mineralna żeby była konsystencja plynniejsza, myśle ze jak bym miał jakieś smakowe białko to owoce chyba by potrzebne nie były najwyżej jakiś slodzik. musiałbym zobaczyć jak będzie z przegotowanymi owsianymi, ale pewnie zrobi się ciapa i nie [...]

[...] jak mowilem budzet jest bardzo ograniczony i to max maxymalne mam do 150zl bo musze wyrobic z dieta a jesli chodzi o bilako przy wadze 100kg ja nie wiem jak dawkowac i jakie kupic pod wzgledem ilosc na 100g/ przyswajalnosc a cena, bo z tego co kazdy producent pisze zeby brac bialko jak zalecaja to powinienem na samo bialko wywalic okolo [...]

[...] na podwyzszenie ze sztanga na barkach 4x20 obciazenie stale Brzuch - w sumie 5 cwiczen na miesnie boczne gorne i dolne brzucha czas na cwiczenie brzucha ok 1h Nie opisuja jakie cwiczenia na brzuch bo bylo by tego od cholery pisania ale moge to zrobic jak bedzie to niezbedne Procetowo to nie wiem ile biore obciazenia na serie bo nie mialem [...]

Zdecydowanie należy wliczać całość białka jakie spożywamy w naszej diecie. Przecież ono nie znika i nie wydalamy go jak np. erytrytol. Białko pochodzenia roślinnego nie różnic się w zasadzie niczym od zwierzęcego. Jest to zaledwie jeden - dwa aminokwasy, które i tak dostarczysz w swojej diecie. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule [...]