10 wskazówek żywieniowych

[...] jakiegoś prostego planu z obciążeniem własnego ciała. Zdrowe odżywianie będzie bardzo pomoce, wyrób sobie dobre nawyki żywieniowe a będzie ci dużo łatwiej, nie musisz układać jakiś diet, poszukaj np. 10 wskazówek zywieniowych w dziale Odżywianie. Uprawiaj jakiś sport, czy to zespołowy czy np. sztuki walki a z czasem sylwetka będzie się poprawiać.

"2 razy dziennie" myślisz ze przez to schudniesz ? przeciwnie zawodnicy sumo też tak jadają a szczupli nie są. jak już wyżej napisano 10 wskazówek żywieniowych.

diety oceniać nie będe bo to nie moja działka, moja też nie jest idealna, ale dobrze by było gdybyś starał się trzymać 10 wskazówek żywieniowych i jadł trochę bardziej pod kątem sportu jaki wybrałeś :D zamiast kanapek i tych kiełbasek to jeszcze dwa takie obiady jak o 15 i będzie spoko :P (tyko zamiast ziemniaków ryż :P) no i na noc twaróg/tłusta [...]

[...] są dobre do ćwiczeń o ile zdrowie ci na to pozwala i wykonujesz ćwiczenia poprawnie technicznie .Co do diety, wystarczy przynajmniej na początku abyś pilnował tego co jesz, zaglądnij do dzialu Odżywianie i poczytaj posty podwieszone, znajdziesz tam np. 10 wskazówek żywieniowych. A proszkami i tabletkamii na początku sobie nie zaprzątaj głowy.

od początku 8-) 10 wskazówek zywieniowych

Zacznij od treningu domatora + 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_!!!-t64139.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

W tym wieku nie myśl o tym ile jeść białka, ale jak się zdrowo odżywiać, aby mieć w przyszłości łatwiejszy start i szanse na jak najlepsze wyniki. Poczytaj posty podwieszone, 10 wskazówek żywieniowych i do dzieła.

wszystko o diecie - układanie, obliczanie itd itp znajdziesz w dziale odzywianie, posty podwieszone a zacznij od posta 10 wskazówek żywieniowych zdr

od razu opdeślę do poczytania podstawowego tematu 10 wskazówek żywieniowych i zmiany produktów w diecie

[...] nikt nie ułoży , chyba ze chcesz zaplacic za nia ;-) wypełnij ankiete http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html i przede wszystkim zacznij od 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html to podstawa poczytaj podwieszone tam wszystko jest napisane tutaj tez masz [...]

Diety nie mam rozpisanej, staram się przestrzegać 10 wskazówek żywieniowych. Tylko ze w ciagu dnia nie dam rady zjesc 6 posiłkow, przy mojej wadze (okolo 80kg) musze zjesc ponad 3000 kcal zeby przytyć ale nie daje rady.

Chcialem dodac ze 3 x silka w tydodniu oraz 3 dni biegi , rower , basen + A6W i Htit + 10 wskazowek zywieniowych

III stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych sry za 3 x post...

[...] artykuły i sam wysuniesz wnioski, dojdziesz do jakichś racji i będziesz wiedział lepiej. Zajrzyj pierw do działu odchudzanie, w temacie podwieszonym, zbiorze artykułów znajdziesz link do tematu "10 wskazówek żywieniowych". Wejdź w niego i póki co staraj się odżywiać według owych zasad. Co do kreatyny, za wcześnie na nią zdecydowanie.

bo leży odżywianie na pewno, to po 1. po 2. samymi pompkami sylwetki nie zbudujesz. tu masz przydatne linki 9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html skup się na odżywianiu i [...]

Dział junior i 10 wskazówek żywieniowych. Na pewno nie półtora litra mleka dziennie i jakieś gainery. Jedzenie - zdrowe, nieprzetworzone jedzenie.

Zacznij od tego Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych [...]

przeczytać 10 wskazówek żywieniowych i się dostosować. Wkleić screen diety tutaj i czekać na poprawki :)

dokładnie.jesli chcesz poprawic swoj sposob odzywiania to staraj sie jesc pełnowartosciowe weglowodany,białka i zdrowe tłuszcze. pomocne bedzie 10 wskazowek zywieniowych ktore znajdziesz w postach podwieszonych.

w twoim wieku tylko trening z ciezarem własnego ciala Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html i 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-03 19:35:44