siel

[...] ciezar ciala czlowieka a pod pojeciem przyspieszenia ruch dloni i stop. Istnieje scisly zwiazek pomiedzy ciezarem ciala i szybkoscia poruszjacych sie konczyn.W trakcie walki siel ataku i obrony wyznacza masa i przypieszenie. Podczas ataku cialo cechyje niestabilnosc, gdyz wymagane jest wtedy zmniejszenie masy i zwiekszenie przyspieszenia. [...]

trenuj miesnie pzredramion ,to ci nawet pomoze zwiekszyc siel uchwytu,cwiczenia masz w atlasie

Cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala sa najlepsze jak na takiw wiek bardzo dobrze rozwijaja siel, jesli masz jakis dostep zeby jakies sztuki walki to sie nie zastanawiaj tylko zapisuj sie odrazu ;) Pompki przysiady drazek, gra w kosza, siatke, pile bieganie itp itd. Poprostu trening domatora. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-04-23 16:48:38

[...] jest wlasciwa liczba serii jak na moj staz bo nigdzie niemoglem nalezc odpowiedznich inforamcji a balem sie przesadzic bo troche czytalem o przetrenowaniu Pytasz co chcialbym osiagnac przez lato Chcialbym lapac mase i siel tylko niewiem czy to jst mozliwe Jesli macie jakies propozycjie odnosnie liczby serii itd to bardzo prosze bo jestem w kropce

na sile nie moge trenowac bo mam problemy z barkami lekarz pwoiedfzial z emale ciezary i duzro ruchow na wzmocneinie miesni naramiennych bo tez moge ale siel wa.ilem cale zycie na silowni tera ztylko potrzebuje szybkosci i tak juz 1,5 roku nie ciskalem wiecej jak 60 kgnma serie a wczoraj poszedlemi po rozgrzewcewycuisnoelm 121 lekkim leszzem [...]

Moze po prostu przeciązenie tak działa na nadgarstki ze reagują bólem Zwróc uwage na technikę chwytu zarówno przy wyciskaniu sztangi jak i przy uginaniu na biceps Ps Mnie bolały po uginaniu prostą sztangą zaczałem stsować myk któy polecił mi Wodyn mianowicie jak trzymasz sztange podchwytem z całej sieł zacikaj na niej dłonie u mnie pomogło [...]

oni sie nie znaja ,ja sie znam proste nalezy sie uzbroic w cierpliwoasc i siel do walki z hormonami ajak dieta,trening ,suple wszystko poalczone w jedna calosc

[...] i sparinguj to jest najlepsze rozwiazanie, a pozatym trenuj na worku, kiokushin wyrabia sie szybkosc i kondycje a sile moim zadaniem znacznie lepiej da sie wyrobic trenujac na worku i tarczach jak masz gdzie trenowac to oprycz zwyklych treningow zacznij bokserskie skupajac sie na pracy rak i siel i szybkosc twoich ciosow pozdrawiam

[...] to jest najlepsze rozwiazanie, a pozatym trenuj na worku, kiokushin wyrabia sie szybkosc i kondycje a sile moim zadaniem znacznie lepiej da sie wyrobic trenujac na worku i tarczach jak masz gdzie trenowac to oprycz zwyklych treningow zacznij bokserskie skupajac sie na pracy rak i siel i szybkosc twoich ciosow pozdrawiam

Dobra dobra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! W siel narazie jakies 15-20 kg a masa to niewiem niewchodzilem jeszcze na wage a w lystrze to fajniej wyghladam !!!!!!! Dzikie węże !!

sa jakies efekty tylko ze w masie 1cm w bicu wiecej :D w siel nic nieprzybyło

A co chcesz uslyszec?? Ja na ckd na redukcji ,czulem sie jak bym siel budowal,jesli sie redukujesz to kretka tylko w dni ladowan