l kolana

Witam wszystkich. Otóż jak w temacie mam problem ze stawami. Kiedy prostuje kolana, łokcie czy nawet ruszam ramionami, zaczynają strzelać mi stawy. Czasami sprawia mi to ból. Zacząłem ćwiczyć i miałem nadzieję że mi się polepszy. Zakupiłem także odżywkę na taki problem (Arthreo-Free), lecz zamiast pomóc i zlikwidować ból, zaczyna boleć bardziej. I [...]

Mam wielką prośbę o pomoc w znalezieniu dobrego trenera personalnego na terenie Warszawy. Moja mama ma poważnie uszkodzone kolana, jednocześnie zachodzi potrzeba, żeby zrzuciła parę kilogramów. Wydaje mi się, że trening siłowy mógłby jej pomóc jednak nie mam zaufania do trenerów z okolicznych fitness klubów- proponują diety typu 900kcal i same [...]

Witam. Ma pytanie dot. rekonstrukcji ACL. 1,5 roku temu doznałem kontuzji kolana. 5 miesiecy póżniej zabieg artroskopi. Jednak z powodów osobistych i zawodowych musiałem zaniedbać rekonstrukcji. Dodam ze jako takiej niestabilnosci nie mam, dosc aktywnie spedzam czas chodz juz bez sportu. Ale chciałbym uniknąć w przyszłosci zwyrodnień czy czegoś [...]

Witam, Taka sytuacja. 2 Tydzień brania Thermo speed extreme i wczoraj brane na czczo jak zwykle 3 caps. Po 20 min swedzenie rak i spuchniecie dloni, czerwone rozpalone kolana oraz wysypka w okolicach pachy jak poparzone pokrzywą. Wysypka w tych okolicach. Ustąpiło po godzinie. Dziś to samo lecz w mniejszym stopniu. Wcześniej stosowane około [...]

[...] Teraz jestem na lekkim deficycie. Nie wiem czy jest sens redukować czy w ogóle coś zostanie po masówce. Jak myślicie jaki typ ciała? Nóg nie pokażę bo jestem po operacji kolana i mam zanik mięśni nad którym pracuję z rehabilitantem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72668add52684763b3fe5a764e0096ae.jpg [...]

[...] inaczej długośc cyklu 10 tyg. Wiek: 29 Waga:80 Wzrost:172 O.ram 42 O. klatki 118 O.uda 62 O.talii 88 Staż : 14 lat Dieta Białko 2g na kg Cykle: deka-enan,tren-mix,oxa-prop obecnie mostek tesc mix raz w tyg, Cel:masa Stan Zd: Bdb Skłonnośc do owłosniena Wyniki sił : klatka 180 przysiad rekreacyjnie ( zepsute kolana) ciągu nie robie.

Witam. Lat 19. Jakiś czas temu miałem kontuzję kolana i teraz wszystko już gra, ale muszę wzmocnić mięśnie nóg. Wybieram się w tym celu na siłownię. Przy okazji więc chciałbym zadbać o górne partie ciała. A dodatkowo przydałoby popracować nieco nad kondycją i wytrzymałością. Kiedyś ćwiczyłem na siłowni i byłem w stanie samemu ułożyć sobie plan [...]

Witam Możecie coś polecieć coś na skrzypiące stawy ?? Bo od dłuższego czasu skrzypią mi kolana i kość nasadowa ramieniowa i nasada kości udowej. Np. Kiedy robię cwiczenie unoszenie nóg w podporze to kiedy je opuszczam czuję i słyszę głośnie szczelanie kośći. Uczucie jakby mi te kości trochę "wszysły" z nasady i wchodziły i stąd chyba to [...]

[...] już było lepiej aż do wczoraj, na wczorajszym sparingu ponownie dostałem w to samo udo w ten sam sposób ból jest na tyle silny że nie da się spac i przenosi się aż do kolana, pojawił się też siniak/krwiak. O stawaniu na nogę mogę zapomniec o zginaniu jej również. Jak myślicie czy to tylko stłuczenie? Czy coś więcej? Zwrócic się do lekarza [...]

siemka mam problem otorz jak biegam to bola mnie kolana tak jakby sie kosci o siebie ocieraly czuje i tak kuja w szczegolnosci jak biegne na twardszym podlozu a moj kuzyn ma taki problem ze jak cwiczy to boli go nadgarstek i np jak cos podnosi to go kuje itp i mowi ze ma tak z miecha czy 2 juz i nie cwiczy przez to juz 2 miechy i ma tez problem [...]

Miałam usunięty ganglion w części przyśrodkowej stawu kolanowego, przed operacja kolano często i dość intensywnie mnie bolało, objawem także buło "przeskakiwanie" stawu przyśrodkowego oraz ból przy kucaniu i wstawaniu. Ganglion był trzykomorowy o wymiaracg 38x18mm, jakie jest leczenie po usunięciu ganglionu w części przyśrodkowej kolana?

[...] już około pół roku i widze efekty :), ale chciałbym zasięgnąć porady. Mianowicie: 1. Jak ćwiczyć mięśnie ud w warunkach domowych ? Nie robie przysiadów ponieważ oszczędzam kolana. 2. Dobrym posunięciem jest, gdy się przechodzi obok miejsca gdzie jest zamontowany drążek podciągnąć się na nim 2 razy ? 3. Klatka jest podkreślona, ale chciałbym, [...]

[...] Wiem, że temat ćwiczeń z obciążeniem przypiętym do kostek był wałkowany wiele razy. W większości artykułów, które czytałem ludzie wypowiadali się, że negatywnie wpływa to na kolana, ponieważ powoduje ich przeprost przy kopaniu. I tu jest moje pytanie czy wykonując na rozgrzewce rozciąganie dynamiczne z obciążeniem też uszkadzałbym stawy? Przy [...]

[...] nie ćwicze 1.nie mogę kupić spodni jak pasują w pasie to są za wąśkie w nogawkach i dlatego nie chciałbym mięc już grubszych nóg) po drugie nie moge używać dużych cięzarów bo jestem po operacji kolana 3mam mało czasu na trening wolę sie skuic na i innych partiach mięsniowych. CZy jednak uważacie że powinienem je cwiczyc, jeśli tak to po co i jak?

Witam, mam problem z kolanem, mianowicie: jakieś 3 tygodnie temu cwiczyłem na suwnicy nogi, czułem lekki ból prawego kolana(rzepka) nie przejąłem się tym bo nie bolało mocno, gdy wstałem na 2 dzień ból niesamowity, 2,5 tygodnia ledwo co chodziłem, dopiero teraz moge jako tako truchtac, nie ma mowy o skakaniu, ani sprincie, nie byłem z tym u [...]

Czesc! Mi chrupie doslownie w kazdym stawie. Kolana to naet w dwoch plaszczyznach. Ostatnio chrupie mi tez mostek. Jestem ciekaw jak to u Was. Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

Witajcie serdecznie, do treningów pilkarskich wracam po kontuzji kolana, podczas "urlopu" od pilki pofolgowalem sobie, teraz czas to wszystko zrzucic. Cel redukcja Wiek 20 Plec mezczyzna waga 90 wzrost 180 poziom tkanki tluszczowej 27-24% Sniadanie bialkowo tluszczowe fajnie na mnie dziala, w pracy nie jestem spiacy, treningi mam 3x w tygodniu o [...]

Jakieś 2 tygodnie temu zacząłem biegać, ok godziny dziennie z lekkimi przerwami, głównie po ulicy.3 dni temu zacząłem odczuwać ból w kolanach,nasilał się w momentach gdy się zatrzymywałem żeby zrobić przerwę.Na drugi dzień pojawił się rano, ale posmarowałem kolana jakąś maścią schładzającą, rozchodziłem to i mi przeszło.Ból powraca za każdym razem [...]

[...] mialam juz taki ból że chodzenie mnie bolało. Kolega który troche siee zna powiedzial mi ze moja rzepka jest nieruchoma i to pewnie jest spowiedowane tym ze bol wraca. Mam prace siedzącą i wydaje mi sie że to też ma jakiś wpływ na moje kolana. We wtorek ide do lekarza i zaczne coś z tym robić. mam 28 lat a czuje sie jak stara babcia. Pomocy

Witam, ostatnio mój fizjoterapeuta zalecił mi stosowanie flossbandów (od ponad roku leczę skręcone kolana) i o dziwo działają, z nimi mogę zrobić pełny zakres ruchu, a i potem jest dużo lepiej. Ale przejdźmy do konkretów, ten sam rehabilitant powiedział mi, że te same taśmy są używane w treningu typowo kulturystycznym - ogranicza się tą gumą np. [...]