l kolana

[...] tygodni odczuwam ból w lewej pachwinie na wysokości przyczepów z kością łonową, stało się to silnym wykopie piłki, po zamachu nogą ból był tak intensywny że promieniował od kolana aż do okolicy lewej strony klatki piersiowej, od tego momentu postanowieniem zrobić sobie przerwę około 2 tygodnie biorąc leki przeciwbólowe diclofenac gsk 100mg [...]

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: delikatna skłonność 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: brak ból kolana -przysiad: brak ból kolana Jestem 3 tyg po ostatnim strzale testa, mastera. Cykl aktualny test 1-32 500 mg e.w, maser 16-32 250 mg e.w., 500 uj hcg e.w., NOVO 16-30 [...]

[...] mojego zycia to potwierdzenie jego slow po tescie MRI wykonanym w Anglii po powrocie. Minelo kilka miesiecy. 5 stycznia mam operacje. Rekonstrukcje i artroskopie prawego kolana. oczywiscie club na mnie czeka trener mi pomaga mam darmowego fizjoterapeute kiedy tylko chce clubowego basen silownie ciuchy wszystko za darmo ale ja chcialem tylko [...]

Witam, Moja zmora jest przede wszystkim brzuch. Niestety nie moge wykonywac wszystkich cwiczen poniewaz jestem po operacji kolana (przeszczep chrzastki) i musze je oszczedzac jeszcze 2 lata (moge truchtac na biezni i staram sie to robic dosyc czesto) do tego problem ze skurczami miesnia na brzuchu (powiklania po wyrostku) nie pozwalaja mi na duze [...]

[...] musi sie od nowa uczyc najpierw zginac noge a potem prosto chodzic. Załamka jednym słowem:(, ja miałem dodatkowo koplikacje w postaci wylewów (krwiaków) w okolichach kolana i kostki, przez co cały proces rehabilitacji strasznie sie przedłuża. a czega mnie jeszcze przynajmniej 8 tygodni zanim stan mięśniowy uda wróci mi do wymiarów przed [...]

[...] :O. Dlaczego i po co tyle przysiadów? - otóż póki co wracam do treningów i dobrze się czuję na takich przedziałach ,jak nigdy przedtem rośnie mi wytrzymałość ,czuję że nogi/kolana wreszcie pracują prawidłowo.Czemu spięcia klaty ? . . bo "nie mam" dołu klaty ,a w tym ćwiczeniu jakkolwiek mogę go przećwiczyć. Podane max'y były wykonywane rok temu [...]

[...] – ciężar sztangi dla kobiet – 25 kg, – ciężar sztangi dla mężczyzn – 50 kg, – wyciskamy sztangę w pozycji leżenia tyłem na ławce poziomej z uniesionymi i ugiętymi w kolanach nogami. Szerokość chwytu sztangi jest dowolna. Na sygnał sędziego opuszczamy sztangę do zetknięcia z klatką piersiową i wyciskamy do pełnego zaakcentowanego wyprostu [...]

[...] do maja 2012r. Przez ten czas przyszło mi około 13kg. Ogólnie jestem zadowolony z postępów, poza klatką i plecami. Kilka miesięcy temu, w sierpniu, przeszedłem artroskopię kolana, tak więc siła w nogach nieco się zmieniła, chciałbym nie rezygnować z ich treningu, ale na pewno w pewny sposób ograniczyć. Tak więc ułożyłem sobie plan, z naciskiem [...]

[...] Obwód pasa : 80 cm Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Tylko siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Uraz kolana ( ułamanie rzepki ) który nie pozwala mi trenowac nóg i robić interwałów ( areo na orbitreku akurat moge bo nie obciąża mi tak kolana ) Stan zdrowia: Zdrowy (oprócz [...]

Cześć, przed rokiem podczas gry w piłkę nożną nabawiłem się kontuzji kolana, na początku bolało i miałem trudności z chodzeniem po schodach. Poszedłem oczywiście do lekarza, najpierw wysłano mnie do chirurga (na NFZ), który nakuł kolano i kazał robić okłady po 3 wizytach w ciągu 5 dni u niego dałem sobie z gościem spokój (jedyne co robił to sobie [...]

[...] wkleję aktualne badania PRZEBYTE KONTUZJE: * kilkukrotny uraz stawu ramiennego (mam uszkodzoną torebkę stawową lewego barku i zerwany przyczep jednego z mieśni) * oba kolana WADY POSTAWY: * lordoza * łopatki żyjące własnym życiem ALERGIE: * głównie pokarmowe (np seler), leki (aspiryna, penicylina), ugryzienia owadow (osa) * [...]

Witam. Mam problem z kolanem. 25 października 2009 miałem mecz i po starciu z bramkarzem musiałem opuścić boisko z wielkim bólem kolana. Odwiedziłem wpierw w prywatnej klinice ortopedę i zrobiono mi tam usg,które wykazało uszkodzoną łękotkę,zerwane wiązadła boczne i krzyżowe. Każdy kto miał podobną diagnozę wie co wtedy czułem. Lekarz od razu [...]

[...] Wzrost i waga – 170 cm / 78 kg / <27% Rodzaj i intensywność aktywności fizycznej w przeciągu ostatnich dwóch lat – praca fizyczna Wszystkie kontuzje – operacja kolana ( tutaj lekarz sam polecał ćwiczenia na wzmocnienie ) Czy przeczytałeś/aś pigułkę wiedzy? TAK Cel treningowy - ogólne wzmocnienie stawów / uzyskanie większej [...]

[...] wypadkiem spd - zatrzaski to one były przyczyną zerwania więzadła krzyżowego. Co do chrząstki zastanawia mnie czy uszkodzenie stwarza ryzyko zwyrodnień? Każdy po urazie kolana zerwaniu -acl i z uszkodzeniem chrząstki musi być skazany w przyszłości na endoprotezę? Jaki jest wpływ sportu na funkcjonalność kolana i chrząstkę stawową [...]

[...] (skośne brzuszki na lewo) 6. "Leg out" side crunches (skośne brzuszki na prawo) 7. Butt raises (świece) 8. Elbow crunches (brzuszki ze skrętem tułowia dotykając łokciem kolana lewego) 9. Elbow crunches (brzuszki ze skrętem tułowia dotykając łokciem kolana prawego) 10. Cross-over toe touches ( dotykanie dłońmi wzniesionych w góre nóg) 3-4 [...]

Witam wszystkich serdecznie. Z góry mówię że przejrzałem trzy strony tematów o ,,chrupaniu" kolana, ale raz że każdemu co innego się dzieje, dwa że podobnego problemu nie znalazłem, trzy że chciałbym dokładnie to opisać z racji tego że problem naprawdę zaczyna przeszkadzać, ryzykuję ;) Dodam że kilka lat trenowałem amatorska XMA Trickz, i może te [...]

[...] (skośne brzuszki na lewo) 6. "Leg out" side crunches (skośne brzuszki na prawo) 7. Butt raises (świece) 8. Elbow crunches (brzuszki ze skrętem tułowia dotykając łokciem kolana lewego) 9. Elbow crunches (brzuszki ze skrętem tułowia dotykając łokciem kolana prawego) 10. Cross-over toe touches ( dotykanie dłońmi wzniesionych w góre nóg) 3-4 [...]

[...] wioslownaie w opadzie 3x20 sklony w przod tulow prosty) 3x15 martwy ciag 3x15 wznosy barkow 3x20 grzbiety Brzuch: 3x25 spiecia 3x20 unoszenie kolan w lezeniu na plecach (kolana do glowy) 3x30 skrety tulowia 3x20 sklony boczne (obciaznie 2kg.) 3x15 unosznie nog w lezeniu 3x15 podciaganie nog do klatki w zwisie na drazku WTOREK Ramiona: 3x30 [...]

[...] (skośne brzuszki na lewo) 6. "Leg out" side crunches (skośne brzuszki na prawo) 7. Butt raises (świece) 8. Elbow crunches (brzuszki ze skrętem tułowia dotykając łokciem kolana lewego) 9. Elbow crunches (brzuszki ze skrętem tułowia dotykając łokciem kolana prawego) 10. Cross-over toe touches ( dotykanie dłońmi wzniesionych w góre nóg) 3-4 [...]

Wracam po 6 latach po kontuzji kolana do sportu i chcialbym zaczac jak kazdy w miare szybko i efektywnie. po "pierwszych kolejnych" doswiadczeniach z silownia widze ze organizm dobrze reaguje i przypomina sobie stare nawyki. podane osiagi sa proba bez przesilania bo daje sobie czas na regeneracje i oswojenie ciala z ciezarami. pytanie brzmi: jaki [...]