wodyn pomoz!! :-)

...

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Puchloby mocno, zakwasy by byly, ale w klacie jest duzo wlokien szybkokurczliwych ktorych by to nie ruszylo!

Zapraszam do lektury...

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

wodyn "unoszenie nog jest na brzuch"

wiesz - wyciskanie na klatke jest tez na triceps ale nie on glownie tu pracuje

a co do dwuglowego glowy krotkiej - nie moze pracowac- napina sie chyba tylko ze wzgledu poruszaniasciegna koncowego podczas zapierania sie stopami o podlogę i pomocniczego spiecia miesni, tak na moj gust.

nie wykonasz pracy miesniem zaczynajacym sie na polowie przedramienia uginajac w stawie lokciowym (tzn tak gdybam - wiadomo forum jest do wymiany pogladaow i nauki wzajemnej )

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

z tym unoszenie nog... to chyba nieporozumienie... powiedz jak tam ma tylna grupa miesni ud pracowac? Tylko stretchingu ewentualnie doznaje...

Co do glowy krotkiej: negujesz skutecznosc cwiczen izometrycznych/w malym zakresie ruchu???

A jak niby pracuja prostowniki przy ciagach? Zakres ruchu bliski zera!

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-14 20:40:41

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

kamilhb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 94 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29568

no z tymi nogami to zle napisalem

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

unoszenie nog to dziala glownie na m. prosty uda

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Powiedzmy....

Ale jak to sie ma do miesni z tylu ud?

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

nijak nie wiem o co ci chodzi . ja nie pisalem ze to na tył

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Toście się dogadali

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Zaczelo sie na stronie drugiej.
Rozmawiali o dwugloych ud itd. i doborze cwiczenia na nie..

Pozniej sie ... posmialem z Kamila bo chcial dac unoszenie nog na te miesnie.
Napisale ze raczej chodzi o uginanie nog, bo unoszenie ich jest na brzuch.

Wtedy Faku odpisal ze wyciskanie lezac mimo ze jest na klate to angazuje tez triceps, ale chodzilo mu o angazowanie m.in o prostego uda.

Pytalem tylko jaki to ma zwiazek z tamta rozmowa.
Pytalem co najmniej 2 razy.

Ale sam odpowiem;

FAKU, ZGUBILES WATEK !
A JA NIE MUSIALEM CHLOPAKOWI TLUMACZYC NA CO TO DZIALA OPROCZ BRZUCHA.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...