SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

w jakie dni przyjmować białko

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1143

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 72
witam.
cwicze trzy razy w tygodniu, poniedzialek srode i piatek kupilem ostatnio odzywke białkowa i nie wiem czy powinienem ja przyjmować tylko w dni treningu czy codzinnie a moze jeszcze inaczej? czytałem gdzies na forum ze syntza (czyli jesli dobrze zrozumiałem budowa miesni) białek odbywa sie od 4-24 godzin po treningu a potem juz nie.
prosze o pomoc w tym temacie. jesli podobny temat juz byl to przepraszam ale nic podobnego nie moglem znalezc
z gory dziekuje
pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 528 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10185
Używaj ją codziennie wg braków w diecie

Yo, yo mada faka bicz!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 275 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4459
widze ze wiele nie szukales
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1087 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9991
Jezeli tylko w dni treningowe brakuje Ci bialka w dostarczanym pozywieniu to bierz w dni treningowe.
pzdr.

"The important thing is not to stop questioning."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 72
waze 72kg dziennie w posiłkach przyjmuje ok 40-50g białka a powininem chyba ok 110 liczac 1,5g na kilogram masy ciała. tylko czy organizm potrzbuje tyle białka w dni ktore nie trenuje?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1303 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11175
dni treningowe nie treneningowe musisz uzupelnic taką samą ilosc zapotzebowanych wlasciwosci w tym bialka

Jesteśmy tymi, którzy muszą rozkazywać by być wolnymi...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1087 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9991
Jezeli chcesz przybrac na masie to liczy bialko 2-2,2g/KG.
Jezeli nie to licz jak liczyles.
pzdr.


Zmieniony przez - WWJD w dniu 2007-05-21 20:36:51

"The important thing is not to stop questioning."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 4752 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 41401
j/w chyba lepsza dieta by sie sprzala

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czy to będzie dobry cykl??????????

Następny temat

Pocyklu

WPC