trening pływacki pod 50 m

witajcie potrzebuje takiego treningu lecz jest problem bo mogę byc tylko na basenie 1 raz w tygodniu po 2 godziny . mam rok na zrobienie dobrego czasu na 50 metrów dodatkowo biegam bo także mi bd potrzebne za rok (startuje do WSOWL ) czas na 25 m to około 15 sek + bo to było kilka lat temu ... co radzicie?

Z tymi 25 to tak jak napisałeś. Obie na maxa. Nieparzyste to cwiczenie techniki nawrotu, a parzyste to jego szybkości. Nie musisz pływac 25m, tylko zaczynaj od chorągiewek. Cwicz na płytkim. Cw. st. to są cwiczenia do stylu typu dokładanki itp. St. tech. to techniczne pływanie czyli tak, żeby technikę szlifowac. Mam nadzieje, że w miarę jasno rozpisałem.

Jakimi stylami pływasz. Bo to jest bardzo ważne. I co to jest WSOWL?

Jak to basen? Wrócili do tego? Rok temu nie było basenu. Może masz złe info albo coś się zmieniło i ja mam złe.

kraul ... tak zmienili i 2012 wracają do pływania to jest oficjalne info z dni otwartych !

WSOWL Wyższa Szkoła Oficerska Wojsk Lądowych

Jaki trzeba tam miec czas? I ile robisz w tym momencie na 50m?

nie wiem ile robię na 50 m ale kiedyś było chyba 40 ... nie wiem jaki czas ale nie dadzą napewno jakiś wielkim i niemożliwych :P

Hm. Trzeba, żeby Ci ktoś złapał czas na te 50m dowolnym. To jest ważne. A co do treningu to jeden wytrzymałościowy drugi szybkościowy.

MOGĘ BYĆ NA BASNIE TYLKO RAZ W TYGODNIU 2 GODZINY PIĄTEK 14 DO 16 OK ZOBACZE W TEN PIĄTEK ... CZYLI JEDNĄ GODZINĘ KATOWAĆ CAŁY CZAS PŁYWANIE A NA DRUGIEJ GODZINIE SPRINTY ?

Źle mnie zrozumiałeś. Jeden cały trening wytrzymałośc, a drugi cały szybkośc.

ale mogę być tylko 1 trening na basenie w tyg ... czy po prostu na przemian robić 1 tydzień tylko wytzrymałosc a drugi tylko szybkość ?