Carbo + Kreta z mlekiem?

Mam pytanie:
1. Czy jesli rozrabiam Carbo z mlekiem to kreatyne musialbym wziac pozniej czy taka ilosc bialka z mleka nie wplynie znaczaco na wchlanianie?
2. Czy jesli rozrabiam Carbo z woda to moge do tego dosypac kreatyne i wymieszac razem tak aby byl jakotaki smak?

1. Jeślimasz możliwoś tolepiej odczekać białko + kreatyna to nie najlepsze rozwiązanie ale generalnie nie powinno być z ty problemu, kreatyna wchłonie się nieco wolniej i nieco mniej - wystarczy ze zwiększysz wtedy o 1-2 g iloś kreatyny w porcji i efekty będą takie same
2. Jak najbardziej TAK

No wlasnie nie chodzi o to zeby dokladac gramy krety bo wychodzi nieekonomicznie a tym nam wszystkim chyba zalezy nie?
Wiec ta minimialna ilosc bialka z mleka moze spowodowac nie wchlonienie sie pewnej czesci krety. Hmmm w takim razie wybieram opcje nr 2 chociaz zawsze szejki robilem z mleka, z woda wydaje mi sie nie byc smaczne ale za to z kreta bede mogl mieszac Carbo i bedzie lepiej niz sama kreta z woda.
Dzieki!

dokladnie tak jak byk powiedzial, carbo z woda i dorzucaj do tego krete,

Lepiej zrobisz gdy wybierzesz opcje nr 2. Po za tym znam osoby które na połączeniu krea+ mleko mieli spore problemy gastryczne.

Gastryczne czyli jakie?
Nie operuje za bardzo specjalistyczna terminologia.

... bialko tylko spowoli wchłanianie ale nie znacząco ..bardziej chodzi tu o to że najczęsciej bialko miesza sie z mlekiem j/w (np. 3,2% tluszczu) a tluszcz blokuje wydzielanie insuliny, ktora pomaga transportowac kreatyne do miesni.
I dlatego po kreatynie nalezy odczekac okolo 30min zeby wziasc bialko i to tyle.

Ja wybrał bym opcje 2


Pozdrawiam !

Gastryczne znaczy problemy z układam pokarmowym

Soldierr kreatyna nie jest az tak insulinozalezna zeby bez insuliny nie dotarla do meisni dotrze spokojnie, tluszcz tez zakloca jej wchlanialnosc(jak i innych substancji)

..napisałem ze blokooje nie że całkowicie blookoje wydzielanie insuliny i kreatyna nie dotrze do mięsni