Carbo-czy wystarczy prostych??

Witam! czy w odzywce Carbo oczywiscie Olimpa :) znajduje sie wystarczajaca ilosc weglowodanow prostych potrzebna do transportu kreatyny po treningu. Jezeli tak to w jakiej ilosci powinno sie przyjmowac carbo po treningu na mezczyzne ok 80 kg (przy dawce 5g kreatyny)? dzieki za odpowiedzi
pozdrowienia. rehab

Jeśli chodzi Ci o odpowiedni wyrzut insuliny to raczej nie. Kiedyś było mówione, że carbo OLIPMa ma 10% węgli prostych. Jest ono jednak lepszym preperatem i bardziej kompleksowym niż glukoza.
Ja nie przejmowałbym się przyswajalnością kreatyny, gdyż po treningu i tak zostanie ona bez problemu wchłonięta.
Sam stosowałem różne rzeczy przy kreatynie, od glukozy, po samą wodę i nie zauważyłem żadnej różnicy w końcowych efektach.

Najlepszym wyjściem będzie zakup CARBO.

Doradca w dziale suplementacja

po treningu nie jest CI potrzebna glukoza zeby transportowac kreatyne do komorek...bo i tak nastapi szybka nadkompensacja zasobooow i duuuuuuuuuuza ilosc kretki sie wchonie...

carbo spelnia tutaj funkcje uzupleniacza glikogenu tym samym chamujac katabollizm potreningowy...
dlatego warto po treningu carbo...1g na kg masy ciala...


misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***
いたしました

Witaj!

Carbo nie powinno sluzyc glownie jako transporter kreatyne, ale usupelnienie tego co straciles podczas treningu...
Proponuje 1g Carbo na kilogram (czyli 80g po treningu).

W carbo weglowodanow prostych jest bardzo duzo

BigMysza

### Death to Spam ###
"It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver." - Mahatma Ghandi

hehe, sami eksperci w tym samym czasie

BigMysza

### Death to Spam ###
"It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver." - Mahatma Ghandi

Tego jeszcze nie było, żeby trzech w tym samym czasie
I WIN

Doradca w dziale suplementacja

sie wie...


misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***
いたしました

dzieki za odpowiedzi

Wyscig szczurow


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

a jak

Doradca w dziale suplementacja

oczywiście w okresie potreningowym dodatek węglowdanów nie ma aż takiego znaczenia w pobudzaniu transportu kreatyny. Kiedys przeczytałem w jakis doniesieniach badawczych (niestety nie pamiętam źródła), że węglowdany najkorzystniej przyspieszają transport kreatyny w ilości 90g na 5g kreatyny. Osobiście chyba nie poleciłbym takiej dawki cukrów (w jednorazowej porcji Carbo), szczególnie jeżeli treningi nie mają charakteru typowo wyczynowego

szukala