BĄDZ SILNY, BĄDZ WIELKI, BĄDZ SZEROKI
**Abonent Działu Trening** koniecznie looknij http://www.insomnia.pl/temat169008/
...
Napisał(a)
ok, ok loozik!!
...
Napisał(a)
nie ma prosze - bo jest taka zasada ze nia ma takich samych avatarów
...
Napisał(a)
Dzieki .
Dzieki Faku.
Dzieki Faku.
Gory upajaja.Czlowiek uzalezniony od nich jest nie do wyleczenia.Mozna pokonac alkoholizm,narkomanie,slabosc do lekow.
Fascynacji gorami nie można.
...
Napisał(a)
Ja mam silke u kolegi, wiec cwicze raczej kiedy chce. W czasie szkoly zaczynam ok. godziny 16, teraz zas 14.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
Wazne zeby zjesc przed treningiem dwa posilki (wiec conajmniej okolo 4 godzin po przebudzeniu). Biorytm doroslego czlowieka wskazuje godzine 17-18 na najlepszy czas na wysilek fizyczny, u mlodziezy troche dluzszy przedzial (16-20).
Najwiekszy poziom testosteronu mamy okolo godziny 9 rano, ale nigdy tak wczesnie nie trenowalem (chyba ze na lezaco z zona )
Najwiekszy poziom testosteronu mamy okolo godziny 9 rano, ale nigdy tak wczesnie nie trenowalem (chyba ze na lezaco z zona )
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
no odrazu lepiej (i po co tyle krzyku)?
Przynajmniej z pyska nie capi i sie nie slini.
Nie ma to jak stary dobry pytajnik.
PITT - sorki za to! (myslalem ze nie zobazcysz hehe )
Przynajmniej z pyska nie capi i sie nie slini.
Nie ma to jak stary dobry pytajnik.
PITT - sorki za to! (myslalem ze nie zobazcysz hehe )
BĄDZ SILNY, BĄDZ WIELKI, BĄDZ SZEROKI
**Abonent Działu Trening** koniecznie looknij http://www.insomnia.pl/temat169008/
...
Napisał(a)
Pory treningów to bardzo indywidualna sprawa.W godzinach rannych poziom kortyzolu (hormonu niszczącego mięsnie) jest największy (po tych 7-10 godzinach postu w czasie snu) a glikogenu mały.W godzinach wieczornych sprawa ma się zupełnie inaczej.Stąd mogło by się wydawać że trening w godzinach rannych nie bedzie najlepszym rozwiązaniem, ale niestety tak nie jest.Jeżeli ktoś nie preferuje treningu wieczornego i jest na nim zmęczony to taki trening nie bedzie mu służył.Prawdą jest też że rano organizm jest najbardziej wypoczęty i wtedy też można wykonać efektywny trening.WSZYSTKO ZALEŻY OD OSOBISTYCH PREFERENCJI.Chodzi natomiast o to aby trenować w miarę regularnych porach tzn. jeżeli w rannych to tak najlepiej cały czas.
...
Napisał(a)
Hardbest - pewnych praw fizjologicznych nie da sie przeskoczyc, nawet przy bardzo indywidualnych predyspozycjach. Zachecam sprawdzic trening godzine po przebudzeniu, nawet regularnie przez rok i sprawdzic efekty ... Dwa posilki musza byc i koniec
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Polecane artykuły