tłuszcz na brzuchu

mam problem bo od dawna myśle nad Muay thay ale nie wiem czy mam jakieś szanse z moim wzrostem i waga mam 170 cm i ok 60 kg

Zapisz sie na siłownię. Masę zawsze możesz zrobić.

Przy treningu thaia bedzie Ci ciezko narbac masy. Najpierw jedno, a potem drugie. A co? Zdecyduj sam.

Zmieniony przez - Fong w dniu 2005-05-01 00:10:26

Strzałka!Odniosę się do tematu, z doświadczenia trenowałem jako nastolatek ważący 74kg zbijałem wagę do 69kg, miałem przerwę, kupiłem samochód,siedząca praca itp. teraz ważę 106 mam bandzior od 1,5 roku trenuje systematycznie - jest tak grubasa zawsze trudniej posadzić na bęben ,jasne że trenuje cały czas w parterze i mięśnie nie są zwiotczałe, ale warstwa tłuszczu też jest - inna sprawa że nadwaga wpływa negatywnie na kondycję - w 4 rundzie zwykle sieadam i mało boksuje- coz są + i -

No moja dziewczyna ma super ładny kaloryferek - a nigdy brzuszków nie robi, po prostu jest chuda.

Zaś ja robie każdego dnia ćwiczenia na brzuch, i ledwo widac zarys kalorywefka.
Wniosek - ładny brzuszek to sprawa diety/odchudzania w 90%,

przybierając masę i zarazem chcieć mieć kaloryferek - to trzeba chyba z 50 min dziennie ćwiczyć.

"przybierając masę i zarazem chcieć mieć kaloryferek - to trzeba chyba z 50 min dziennie ćwiczyć"

wortal niekoniecznie sam stosuje diete na mase i faktycznie juz troche przytylem, ale cwicze na brzuszki to: https://www.sfd.pl/temat144665/  i karoryfer mam ;] (nie ze sie chwale tylko chodzi o to ze te cwiczenia naprawde dzialaja:), a na dodatek zajmuja od 5min na poczatku cyklu do 25 min na koncu cyklu.

p.s. mozliwe ze widziales, ale polecam innym :]

ale w tamtym treningu nie ma cwiczen na miesnie skosne i dolne partie brzucha(pisalem to juz tam).

www.waikru.info  -tu mozecie sobie sciagnac inny trening na miesnie brzucha-abs2.przeczytajcie przynajmniej pierwsze strony bo zawieraja bardzo wazne informacje.

kurcze pawelek chetnie bym ogladnąl, ale po sciagnieciu i wypakowaniu tego pliku jak chce go otworzyc za pomaca worda albo notatnika to wyskakuja mi jakies gryzmoły Nie wiem moze wiesz o co chodzi, a jka nie to czy mozesz mi przeslac tresc w notatniku na adres: [email protected] bede bardzo wdzieczny

wiem o co chodzi-trza miec acrobat readera.

aa faktycznie o to chodzilo :) Co do treningu, również bardzo fajny jak skoncze szósteke to wybroboje ABS// :)


p.s. juz ci 2 sogi lece ;] Jak bede mial abonent to dam.