suplementy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4768

ćwiczę regularnie od 6 miechów. Postanowiłem więc zacząć suplementację. Nie wiem tylko co mam zacząć brać?! otóż mam 172 wzrostu, ważę 80 kilogramów, typ budowy mojego ciała to endomorfik. Mam niewielka tkanke tłuszczowa w okolicach pasa. Więc poradźcie co mam zacząć brać, aby zwiekszyc masę mieśniową, a zgubić tkankę tłuszczową. Pozdrawiam!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

aby zwiekszyc masę mieśniową, a zgubić tkankę tłuszczową

jesteś endo, coś takiego u Ciebie będzie graniczuło z cudem.

kup białko/dobrego gainera - w razie gdyby czegoś w Twoim posiłku nagle zabrakło.

witaminy, lecytyna, omega 3... wedle uznania

zma

co do reszty to jakąś argininę/cytrulinę przed treningiem

jeśli dalej jest progres (a z tym stażem musi być) to reszta na później.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat