Łączenie suplementów

witam, dość tego sporo, czy któreś substancje zachodzą w niechciace korelacje? Pozdrawiam

rano:
lions mane mushroom
żeń szeń koreański
żeń szeń syberyjski
palma sabałowa
żeń szeń guarana
kreatyna
beta alanina
arginina
alpha gpc
rybi kolagen colarosse
tribulus
maca
omega 3
berberyna
glutamina x2
vitaminall
koenzym Q10
d3+k2
MSM
różeniec górski
CBD 30% x2
heparegen x3

wieczór
ZMA
CBD
ashwagandsa KSM-66


czasem do tego zarzucam redox hardcore przed treningiem




Zmieniony przez - CROUTHER w dniu 4/15/2024 12:30:29 PM

Współczuję poranka i łykania tej garści suplementów, brzuszek też na pewno jest zadowolony.
Nie masz zgagi lub uczucia pełnego brzucha, ewentualnie innych dolegliwości po takiej ilości łykanych tabsów i kapsułek?

Niestety bardzo dużo produktów się tutaj mocno powiela i nie widzę sensu ich łączenia, głównie mowa o ziółkach/adaptogenach.
Kolejna kwestia czy na pewno to wszystko jest CI potrzebne, czy kupowałeś co było w sklepie dostępne lub ktoś Ci tyle nawciskał?



Suplementacja powinna byc dobrana pod nasze niedobory, czy aktualne problemy zdrowotne, cele treningowe - tutaj na takową niestety nie wygląda.

witaj.
wszystko zalezy od tego tez jak sobie to sutawisz w ciagu dnia, jak dawkujesz okolotreningowo, co z czym itd.
bo napisales jeydnie ze rano, wrzucasz wszystko to z listy od razu z rana?:) ja bym sie juz nadjadl samymi kapsami hehe
osobiscie bym nie wrzucal nic w sasiedztwoe wtypowych suplementow na watrobe, bo tutaj moze byc jeydnie nieco zaburzone wchlanianie poszczegolnych zwiazkow aktywnych, a tak to w sumie unikaj jedynie okolotreningowo przeciwutleniaczy i powinno byc oki.
kreatyna, betka- argi mozna da okolotreningowo glownie

no jest tego sporo bo wszystko w tabletkach, kreatyny 4 tabsy, beta alaniny tez, argininy 3, glutaminy dwa razy dziennie po 4 + reszta po jednej

ogolnie przed treningiem ktory robie zawsze rano (silowy/drugi dzien kardio/kolejny silowy i tak co drugi) wrzucam polowe jakos z speedujacych adaptogenow + beta alanine + arginine

druga polowa po posilku potreningowym takie jak koenzym omege berberyne itp

heparegen x3 dziennie do posilku co 5h

co jeszcze ciekawego moge dorzucic? ogolnie na poprawe kondycji/sprawnosci umyslowej itp,


Zmieniony przez - CROUTHER w dniu 4/15/2024 1:15:50 PM

Pomijając już to że dla mnie taka suplementacja to marnowanie kasy to w jakim celu ten heparegen ?
Tyle tabsow łykniesz to niezła betoniarka w żołądku

bo mam podwyższone próby wątrobowe, ogólnie cała zima to było sporo alkoholu i niezdrowego jedzenia


oprócz glutaminy co z tego stacku ma marginalny wplyw? troche jestem zajechany melanzem i przyznam że te po tym stacku duzo lepiej mi sie funkcjonuje.


Zmieniony przez - CROUTHER w dniu 4/15/2024 2:29:00 PM

Jestem tego samego zdania co kolega w swojej wypowiedzi powyżej. Po co Tobie te wszystkie suplementy? Zastanawiałeś się, czy rzeczywiście są one Tobie potrzebne? Nawet jeżeli są dostosowane pod określony cel, to stosując kilka w tym samym zakresie działania, nie będziesz w stanie stwierdzić, jak zadziałał na Ciebie określony z nich. Np. pod kątem poprawy sprawności umysłowej. Masz tutaj aż sześć różnych produktów.

Nie ma tutaj przeciwwskazań do stosowania ich razem, o ile nie dublujesz np. kofeiny że spalacza i przedtreningówki.