silownia, czy hamuje wzrost?!

Iverson ok, nie wiedzialem ze jest taka opcja bo ja od wczoraj na forum, pozdrawiam

Nie ma problemu, chodzi o przejrzystosc tematow. Milego dnia.

Wzajemnie ;]

intensywne ćwiczenia na siłowni zwiększają wydzielanie hormonów, w tym także hormonu wzrostu.
Unikaj ćwiczeń z dużym ciężarem na stojąco i będzie dobrze ;).
Jesli naprawde ci zależy an tych ecntymentarch, to na twoim miejscu zastanawiał bym się nad suplementami, któe choćby w niewielkim stopniu podwyższą jego wydzielanie. Godne polecenia będą tu preparaty zawierające argine lizyne i ornityne, ale także ZMA (magnez cynk i witamina B6).


np.: https://sklep.sfd.pl/Ultimate_Nutrition_AOL-opis434.html
https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Z_Force-opis375.html 

No i bardzo ważna jest ilość spożywanego białka.
powyzej 2g na kg wagi ciala (sam jesm 2.5)

Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-07-20 15:40:02

Jadelko, dziekuje za podanie suplementow, testowal je ktos moze? Oczywiscie bardzo zalezy mi aby osiagnac 184cm, prosze mi powiedziec, czy oplaca mi sie brac te suple w wieku 18stu lat? Kiedy mozna stwierdzic ze nie rosne lub ze faza dojrzewania wzrostu jest na tyle daleka, ze nie ma co liczyc ze podrosne duzo?
Prosze o pomoc

moze bedziesz mial jeszcze więcej niż 184 cm


Zmieniony przez - CitiMen w dniu 2008-07-20 21:38:50

suplementy cudów nie zdziałają, ale zawsze mogą w nieznacznym stopniu pomóc. I Bierz je teraz, po 21 roku życia nic nie dadzą ( w sensie rośnięcia w górę).

http://kulturystyka.pl/210/
ciekawy art
poczytaj

i pisze sie Jodelko nie Jadełko :p
wrr... ;p

Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-07-20 21:41:14

Przepraszam Jodelko :) jak skoncze cm3 to od razu kupuje AOL, a powiedzcie mi, bo trenuje pilke zawodowo i czy AOL nie lepiej bylo by brac przed treningiem pilarskim zamiast przed treningiem na silce? Poniewaz teraz na silowni robie sile Wydaje mi sie ze lepiej bylo by przed pilarskim, ponioewaz czytalem ze jak hormon wzostu sie wydziela i cwiczy na sile to idzie w mase

PS. Kurcze na forum chodza opinie ze przereklamowane jest AOL i ze nic nie daje

Zmieniony przez - stary90 w dniu 2008-07-20 22:25:07

3 kapsułki dziennie, najlepiej przed snem.
Dawkowanie przed snem jest najrozsądniejsze, gdyż to wtedy wydziela się najwięcej hormonu wzrostu.
Sam zamierzam tego AOL'a dorzucić na jesień do jakiegoś cyklu z kreatyną ;).
A co do przereklamowanych opinii tow iesz, na każdego dzialą to inaczej. A nóż tobie pomoże. Warto przetestować.
A jak nie to zostaje jeszcze ZMA.

Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-07-21 09:55:36

zaloze moze temat i niech sie wypowiadaja osoby ktore braly AOL
Czyli radzil bys tylko te 3 kapsulki przed snem, prawda?
Jak skoncze cm3 to zainwestuje w AOL i zobaczymy co to bedzie Co do przereklamowania masz racje, wszyscy mowia ze hmb jest do kitu a mojemu koledze po 120 tabsach przybylo 15kg sily i 1kg masy