stary90

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

177

napisanych postów

Imię rafal

Nazwisko golebiowski

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Nowy Targ

O mnie Trenuje pilke nozna od kad pamietam, obecnie trenuje ja na szczeblu IV ligi jako bramkarz. Mam dzis (17.07) 18 lat 180cm i kolo 62kg wagi. Staz na silowni to ok 3 miesiace, ale z przerwami.

Zainteresowania Sport, matematyka

Dieta tak, ryz, makaron i baardzo duzo nabialu

Uprawiane sporty pilka nozna,

Ostatnia aktywność 21.07.2008 (11:28)

Data rejestracji 03.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	silownia, czy hamuje wzrost?! witam, wiem ze bylo wiele tematow o wzroscie i silowni, jednakze nie uzyskalem jednoznacznej odpowiedzi czy trening silowy hamuje lub nawet stopuje wzrost? mam 18 lat i okolo 180cm wzrostu, trenuje pilke nozna w profesjonalnym klubie i bardzo	45	2008-07-20 11:06
Odżywki i suplementy	AOL arginina pobudza układ immunologiczny, przyspiesza gojenie ran, zapewnia prawidłową pracę mięśni, zwiększa sprawność umysłową i fizyczną, pomaga spalać tłuszcz zapasowy. ornityna zapobiega rozpadowi mięśni, wpływa na wydzielanie insuliny i potęguje	8	2008-07-21 10:44
Odżywki i suplementy	HMB Olimp czy CM3 witam, potrzebuje cos porzadnego na sile oraz na mase, co polecali bys cie? hmb olimpa czy cm3 treca? dodam ze teraz stosowalem nitrobolon. prosze o pomoc w wyborze, pozdrawiam	24	2008-07-16 20:10
Trening dla początkujących	Silownia a wzrost witam, wiem ze ten temat budzi wiele kontrowersji i sporu, oraz wiem, ze duzo ludzi sie tym interesuje, wiec rozwiejmy watpliwosci, jak to jest? czy silownia i takie cwiczenia jak suwnica, wyciskanie na barki, hamuje wzrost w gore? lub jakos	3	2008-07-15 09:45
Odżywki i suplementy	Glutamina a wzrost witam, jestem poczatkujacym jesli chodzi o odzywki, czytalem ze glutamina podnosi poziom wydzielania naturalnego hormonu wzrostu, na ile to jest prawda i czy mozna jakos przyspieszyc lub polepszyc wzrost w gore? drugie pytanie dotyczy odzywki cm3	5	2008-07-14 11:14
Trening dla początkujących	Problem z rozciąganiem tylnej częsci uda witam, wszystkich, mam taki problem z rozciąganiem tylnej częsci uda, mianowicie jestem w trakcie robienia szpagatu damskiego i mnie właśnie te partie miesni nie puszczają, rozciągam je normalnie jak zgodnie z planem, ale pojawia sie ale, chodzi o	1	2008-06-23 21:32
Inne dyscypliny	szpagat damski witam, bardzo potrzebuję aby ktoś dał mi program w którym w krótkim czasie zrobił bym szpagat damski. jestem bramkarzem piłki nożnej i jest on mi bardzo potrzebny. pozdrawiam	5	2008-06-17 11:55
Trening w domu	trening na siłę brzucha witam, potrzebuję jakiegoś treningu w stylu a6w na wzmocnienie brzucha, typowo na siłę. czytałem sporo o a6w i abs ale mówią że są to treningi na redukcje tkanki tłuszczowej i na rzeźbę. proszę o pomoc	7	2007-12-26 14:55
Odżywki i suplementy	węglowodany a wzrost witam wszystkich, przeczytałem na pewnym forum, ze człowiek potrzebuje 72g dziennie węglowodanów i że przekroczenie 72g powoduje hamowanie wzrostu kości na długość, jak jest z tym na prawde? jestem piłkarzem iv ligowego klubu i teraz zbliża się	18	2007-12-22 21:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	AOL	2008-07-21 11:28
Trening dla początkujących	silownia, czy hamuje wzrost?!	2008-07-21 10:47
Trening dla początkujących	silownia, czy hamuje wzrost?!	2008-07-21 10:41
Trening dla początkujących	silownia, czy hamuje wzrost?!	2008-07-20 22:07
Trening dla początkujących	silownia, czy hamuje wzrost?!	2008-07-20 21:27
Trening dla początkujących	silownia, czy hamuje wzrost?!	2008-07-20 14:45
Trening dla początkujących	silownia, czy hamuje wzrost?!	2008-07-20 14:36
Trening dla początkujących	silownia, czy hamuje wzrost?!	2008-07-20 11:39
Trening dla początkujących	silownia, czy hamuje wzrost?!	2008-07-20 11:35
Trening dla początkujących	silownia, czy hamuje wzrost?!	2008-07-20 11:32
Trening dla początkujących	silownia, czy hamuje wzrost?!	2008-07-20 11:31
Trening dla początkujących	silownia, czy hamuje wzrost?!	2008-07-20 11:26
Trening dla początkujących	silownia, czy hamuje wzrost?!	2008-07-20 11:20
Odżywki i suplementy	HMB Olimp czy CM3	2008-07-17 20:09
Odżywki i suplementy	HMB Olimp czy CM3	2008-07-17 20:07
Odżywki i suplementy	HMB Olimp czy CM3	2008-07-17 16:10
Odżywki i suplementy	HMB Olimp czy CM3	2008-07-17 12:15
Odżywki i suplementy	HMB Olimp czy CM3	2008-07-17 12:13
Odżywki i suplementy	HMB Olimp czy CM3	2008-07-17 11:36
Odżywki i suplementy	HMB Olimp czy CM3	2008-07-17 11:07
Odżywki i suplementy	HMB Olimp czy CM3	2008-07-17 10:52
Odżywki i suplementy	HMB Olimp czy CM3	2008-07-16 20:21
Odżywki i suplementy	Glutamina a wzrost	2008-07-14 14:25
Inne dyscypliny	szpagat damski	2008-06-17 12:24
Inne dyscypliny	szpagat damski	2008-06-17 12:14
Inne dyscypliny	Jak rosnąć szybciej i więcej by mjoza version 1.0	2008-01-17 20:00
Trening dla początkujących	Legendarny ABS II	2008-01-03 15:57
Odżywki i suplementy	węglowodany a wzrost	2007-12-23 13:39
Odżywki i suplementy	węglowodany a wzrost	2007-12-23 10:48
Odżywki i suplementy	węglowodany a wzrost	2007-12-22 22:12