stary90

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

177

napisanych postów

Imię rafal

Nazwisko golebiowski

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Nowy Targ

O mnie Trenuje pilke nozna od kad pamietam, obecnie trenuje ja na szczeblu IV ligi jako bramkarz. Mam dzis (17.07) 18 lat 180cm i kolo 62kg wagi. Staz na silowni to ok 3 miesiace, ale z przerwami.

Zainteresowania Sport, matematyka

Dieta tak, ryz, makaron i baardzo duzo nabialu

Uprawiane sporty pilka nozna,

Ostatnia aktywność 21.07.2008 (11:28)

Data rejestracji 03.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	silownia, czy hamuje wzrost?! witam, wiem ze bylo wiele tematow o wzroscie i silowni, jednakze nie uzyskalem jednoznacznej odpowiedzi czy trening silowy hamuje lub nawet stopuje wzrost? mam 18 lat i okolo 180cm wzrostu, trenuje pilke nozna w profesjonalnym klubie i bardzo	45	2008-07-20 11:06
Odżywki i suplementy	AOL arginina pobudza układ immunologiczny, przyspiesza gojenie ran, zapewnia prawidłową pracę mięśni, zwiększa sprawność umysłową i fizyczną, pomaga spalać tłuszcz zapasowy. ornityna zapobiega rozpadowi mięśni, wpływa na wydzielanie insuliny i potęguje	8	2008-07-21 10:44
Odżywki i suplementy	HMB Olimp czy CM3 witam, potrzebuje cos porzadnego na sile oraz na mase, co polecali bys cie? hmb olimpa czy cm3 treca? dodam ze teraz stosowalem nitrobolon. prosze o pomoc w wyborze, pozdrawiam	24	2008-07-16 20:10
Trening dla początkujących	Silownia a wzrost witam, wiem ze ten temat budzi wiele kontrowersji i sporu, oraz wiem, ze duzo ludzi sie tym interesuje, wiec rozwiejmy watpliwosci, jak to jest? czy silownia i takie cwiczenia jak suwnica, wyciskanie na barki, hamuje wzrost w gore? lub jakos	3	2008-07-15 09:45
Odżywki i suplementy	Glutamina a wzrost witam, jestem poczatkujacym jesli chodzi o odzywki, czytalem ze glutamina podnosi poziom wydzielania naturalnego hormonu wzrostu, na ile to jest prawda i czy mozna jakos przyspieszyc lub polepszyc wzrost w gore? drugie pytanie dotyczy odzywki cm3	5	2008-07-14 11:14
Trening dla początkujących	Problem z rozciąganiem tylnej częsci uda witam, wszystkich, mam taki problem z rozciąganiem tylnej częsci uda, mianowicie jestem w trakcie robienia szpagatu damskiego i mnie właśnie te partie miesni nie puszczają, rozciągam je normalnie jak zgodnie z planem, ale pojawia sie ale, chodzi o	1	2008-06-23 21:32
Inne dyscypliny	szpagat damski witam, bardzo potrzebuję aby ktoś dał mi program w którym w krótkim czasie zrobił bym szpagat damski. jestem bramkarzem piłki nożnej i jest on mi bardzo potrzebny. pozdrawiam	5	2008-06-17 11:55
Trening w domu	trening na siłę brzucha witam, potrzebuję jakiegoś treningu w stylu a6w na wzmocnienie brzucha, typowo na siłę. czytałem sporo o a6w i abs ale mówią że są to treningi na redukcje tkanki tłuszczowej i na rzeźbę. proszę o pomoc	7	2007-12-26 14:55
Odżywki i suplementy	węglowodany a wzrost witam wszystkich, przeczytałem na pewnym forum, ze człowiek potrzebuje 72g dziennie węglowodanów i że przekroczenie 72g powoduje hamowanie wzrostu kości na długość, jak jest z tym na prawde? jestem piłkarzem iv ligowego klubu i teraz zbliża się	18	2007-12-22 21:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	AOL	2008-07-21 11:28
Trening dla początkujących	silownia, czy hamuje wzrost?!	2008-07-21 10:47
Trening dla początkujących	silownia, czy hamuje wzrost?!	2008-07-21 10:41
Trening dla początkujących	silownia, czy hamuje wzrost?!	2008-07-20 22:07
Trening dla początkujących	silownia, czy hamuje wzrost?!	2008-07-20 21:27
Trening dla początkujących	silownia, czy hamuje wzrost?!	2008-07-20 14:45
Trening dla początkujących	silownia, czy hamuje wzrost?!	2008-07-20 14:36
Trening dla początkujących	silownia, czy hamuje wzrost?!	2008-07-20 11:39
Trening dla początkujących	silownia, czy hamuje wzrost?!	2008-07-20 11:35
Trening dla początkujących	silownia, czy hamuje wzrost?!	2008-07-20 11:32
Trening dla początkujących	silownia, czy hamuje wzrost?!	2008-07-20 11:31
Trening dla początkujących	silownia, czy hamuje wzrost?!	2008-07-20 11:26
Trening dla początkujących	silownia, czy hamuje wzrost?!	2008-07-20 11:20
Odżywki i suplementy	HMB Olimp czy CM3	2008-07-17 20:09
Odżywki i suplementy	HMB Olimp czy CM3	2008-07-17 20:07
Odżywki i suplementy	HMB Olimp czy CM3	2008-07-17 16:10
Odżywki i suplementy	HMB Olimp czy CM3	2008-07-17 12:15
Odżywki i suplementy	HMB Olimp czy CM3	2008-07-17 12:13
Odżywki i suplementy	HMB Olimp czy CM3	2008-07-17 11:36
Odżywki i suplementy	HMB Olimp czy CM3	2008-07-17 11:07
Odżywki i suplementy	HMB Olimp czy CM3	2008-07-17 10:52
Odżywki i suplementy	HMB Olimp czy CM3	2008-07-16 20:21
Odżywki i suplementy	Glutamina a wzrost	2008-07-14 14:25
Inne dyscypliny	szpagat damski	2008-06-17 12:24
Inne dyscypliny	szpagat damski	2008-06-17 12:14
Inne dyscypliny	Jak rosnąć szybciej i więcej by mjoza version 1.0	2008-01-17 20:00
Trening dla początkujących	Legendarny ABS II	2008-01-03 15:57
Odżywki i suplementy	węglowodany a wzrost	2007-12-23 13:39
Odżywki i suplementy	węglowodany a wzrost	2007-12-23 10:48
Odżywki i suplementy	węglowodany a wzrost	2007-12-22 22:12