HMB Olimp czy CM3

stary szamałeś nitrobolon i masz 30,5cm w bicu ? :D

wiesz powiem tak weź się za michę a później myśl o suplach to jest jako dodatek ważna jest dieta oraz odpowiedni trening

Na twoim miejscu później pomyślał bym o jakiś suplach taka prawda

przy twoim wzroście i z tą wagą to raczej średnio chyba masz niedowagę albo się mylę

Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-07-17 11:42:01

No niedowaga jest napewno Jak kolega wyżej napisał weź sie za miske potem suple. nie wystarczy jesc dużo żeby przytyc, trzeba jesc z glowa:). Swoją drogą ważysz 60 kg a na suwnicy bierzesz 240kg.Podziwiam:D

hahahah o fakt tego nie zauważyłem stary bierzesz 240kg przy twojej wadze no respekt :D Hhahahahahahaha xD

Ciekawe że cię nie przygniotło =D

na raz na suwnicy poszlo 300kg, miska nic nie daje, jem bardzo duzo, nawet probowalem zeby sie opychac w nocy, ale nic nie dalo, kompletnie nic. Testowalem tez syrok ktory wzmaga laknienie, ale nic wiecej jadlem ale waga nic nie idzie w gore, kompletnie nic. Mysle ze jedyny ratunek to suple.

Twisted oszczedz sobie smiechow, jak bys tyle lat przegral w pilke codziennie co ja, to wiedzial bys ze to wcale nie jest tak koszmarnie duzo. Temat nie zalozylem po to, zebys sie ze mnie na*******al tylko zebym mi pomogl

No wlasnie miska to nie ejst zebys duzo jadlWejdz tu i uloz diete. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Może i jadłeś dużo ale nie było to pełnowartościowe jedzenie. Napisałeś wcześniej że jadłeś dużo nabiału-może za duzo!! Dużo białka spożywa się podczas diety redukcyjnej. Także poczytaj ten link który dałem jak ułożysz diete zajmij się suplami. Pozdr

to jeszcze mi powiesz że od grania w piłkę na suwnicy robisz 300kg ??
Ja z twoją wagą na prawdę przyłożył bym się do wiekszego jedzenia to co że grasz w piłkę przy twoim wzroście to masz jakieś 10kg nie dowagi !

chyba tyle nie pamiętam dokładnie tych tabelek wszystkich i nie w suplach siła ;] to jest jedynie do dodatek to wszystkiego

Twister jak nie wierzysz nie musisz, trudno, ja wiem ze 240kg robie seriami a 300kg na 1 raz, bo przynajmniej sie przykladam do treningow i widac efekty a jak zazdroscisz to Twoja sprawa. Wszystkiego dobrego

nie wiem czego mam zazdrościć ??

nagraj film to się przekonamy :D jak ci idzie 300kg na suwnicy ok.
a jak nie nagrasz to wiesz te liczby to se w dupę wtedy możesz wsadzić ;] bo nigdy w to nie uwierzę takiej ******ły na tym forum to ja jeszcze nie czytałem ;]

dobra granie w piłke to swoja drogą...ale chyba od takiego biegania wzrasta wytrzyałość ud i też siła (ale nie w takim stopniu zeby wycisnąć 5 razy tyle ile sie wazy...)