arozek9854
Siemka, mam 15 lat 187 cm wzrostu i 72 kg. Nie wiem co zacząć ćwiczyć, gdzie będą lepsze efekty. Co lepiej wybrać SIŁOWNIĘ czy ĆWICZENIA WŁASNYM CIĘŻAREM CIAŁA a może STREET WORKOUT? Proszę pomóżcie :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
115
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Trening na spalenie tkanki tłuszczowej - ćwiczenia z własnym ciężarem ciała.
- trening siłowy z własnym ciężarem ciała pomocy!!!!
- Trening w warunkach domowych z własnym ciężarem ciała
- Pierwsze ćwiczenia własnym ciężarem, w domu, by przygotować organizm do tych "prawidłowych ćwiczeń".
- Cwiczyc na silowni z ciezarami czy z wlasnym ciezarem, aby ... ?
- Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała a kręgosłup.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
158
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
855
Na początek ćwiczenie z wykorzystaniem własnego ciała jako obciążenia będą idealne ;)
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
To od Ciebie zależy.
W wieku 15 lat, można już zaczynać powoli przygodę z siłownią.
W wieku 15 lat, można już zaczynać powoli przygodę z siłownią.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
158
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
855
Lepiej dla jego rozwoju, zdrowia będzie jak zacznie z obciążeniem własnego ciała i przygotuje organizm do ciężkich treningów z żelastwem ;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Może się pobawić w ACT miesiąc albo dwa i potem wdrażać się w trening na siłowni, który oczywiście nie oznacza rezygnacji z ćwiczeń z własną masą. Nie ma co czekać zbyt długo, potem będzie żałował, że późno zaczął
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Zależy co jest twoim celem-rozbudowana muskulatura + siła,czy sprawność,wytrzymałość i trochę mięśni w bonusie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
115
chciałbym mieć umięśnione ciało tak żeby były widoczne każde partie ciała, oczywiście siła no i wytrzymałość. I właśnie nie wiem co będzie lepsze :/
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Potrenuj z ciężarem ciała jakiś czas i przerzuć się na trening siłowy,poparty dobrym odżywianiem.Dopracowana technika,odpowiednia objętość i intensywność i widzę same plusy w tym wieku.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
