Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
777
wITAM1
Moim celem jest nabranie 6kg masy.
Trenuje muay-thai (3-4 razy w tyg.)
Wzrost 190cm
Waga 85kg
Wiek 19 lat
Chodzi mi dokladnie o suplementacje na mase, diete ulozona mam (bialko-2,8g/kg), jakis stak kreatynowy, białko gainer bd potrzebny? Czy te 6 kg daloby rade nabrac w ciagu 2 miesiecy?
Pozrawiam z gory dzieki