Zmieniony przez - Sebek0105 w dniu 2013-12-19 21:18:45
...
Napisał(a)
witam , mam 16 lat , waże 90 kg i mam 190 cm wzrostu , zaczynać z tą wagą już odejmować kcal i ćwiczyć na rzeźbe? Tak w ogóle czy mogę ćwiczyć rzeźbę z planem na mase? Mniejsze czy większe cieżary? Ile razy w tygodniu? Niektórzy piszą że nawet do 5-6 razy , ale to chyba trochę głupota
Zmieniony przez - Sebek0105 w dniu 2013-12-19 21:18:45
Zmieniony przez - Sebek0105 w dniu 2013-12-19 21:18:45
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
żeby rzeźbić trzeba mieć z czego , poczytaj ten art
.Redukcja dla Juniora
https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html
.Redukcja dla Juniora
https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
nie chodzi o wage a o to czy sa miesnie , w tym artykule masz wszystko poczytaj
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
kubakornogólnie nie polecam robić na zimę redukcji .
a to niby czemu
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
ale tam jest redukcja dla grubasów ktorzy nigdy nie ćwiczyli i są zalani tłuszczem , ja ćwiczę od ponad roku i tego tłuszczu nie mam jako tako z tą wagą
...
Napisał(a)
dobre pytanie :) chodzi ogólnie o to że zima to okres w którym organizm potrzebuje więcej energii ,co za tym idzie kalorii i sam spowalnia metabolizm co nie jest na pewno powodem do radości przy redukcji :)
...
Napisał(a)
rutkow , trochę się boje dalej nabierać masy , żeby później nie mieć cieżko jej zrzucić
...
Napisał(a)
Masz nabierać masy mięśniowej. Nie będziesz jej chciał zrzucać. Jak nabierasz masy tłuszczowej to masz dietę do dupy.
...
Napisał(a)
chodzi mi o kilogramy , wiadomo że wraz ze wzrostem masy mięśniowej jest też masa tłuszczowa , której może być mniej .
Polecane artykuły