ryż brązowy czym to "pomaścić"

elo elo
mam takie szybkie pytanie, jestem na redukcji i jem codziennie ryż brązowy przed tren i po tren ale nie moge na niego patrzeć już
Co dodać do tego ryżu aby stał się bardziej jadalny? i żeby mi to nie przeszkodziło w redukcji ?

oraz pytanie nr 2

w szkole szamam 2 kanapki z chlebem, ale zauważyłem że chleb mi już nie służy i chce też to czymś zastąpić tylko nie mam koncepcji czym, pomocy

dzieki za odp

koles08

czemu??
rozgrzewsz teflon i rzucasz na suchy mieso i usmazy sie elegancko ew.mala lyzeczke oliwy/oleju ale wcale nie jest konieczna

Pokażesz jak się robi taki ryż? Suchy ryż na patelnię i jakieś mięsko, ten ryż się ugotuje?

Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ryż_brązowy_czym_to_pomaścić_-t492570-s2.html#post-19300290 

kasza gryczana/jeczmienna/ryz paraboliczny/makaron durum/razowy/platki owsiane

przyprawiasz miecho wrzucasz na teflon podpiekasz jak juz git podlewasz woda i dusisz chwile az sos sie troche zredukuje dodajesz ryz i juz wchodzi mzoesz ddoac pieczarki,cebulke

mozesz jajecznice z ryzem zrobic wejdzie tez elegancko

ale to przy redukcji
więc raczej smażone out ?

czemu??
rozgrzewsz teflon i rzucasz na suchy mieso i usmazy sie elegancko ew.mala lyzeczke oliwy/oleju ale wcale nie jest konieczna

jajecznica to bardzo dobry pomysł nic nie szkodzi ze przy redukcji nie dodawaj za dużo fatu
i placki owsiane nie zapominaj o nich

miecho gotowane wchodzi jak trzeba
chodzi mi tylko o ten ryż, jak go gotuje w wodzie i wcinam taki prosto z niej to jest raczej niejadalny wiec chodzi mi o sam przepis/urozmaicenie gotowania ryzu, ew czym go przyprawić

placki owsiane ?
moze na sniadanie dobre beda?

Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2009-04-22 20:30:54

no jak przed i po treningu nie jest raczej nic polecane \
możesz doprawić curry lub innymi przyprawami ale cudów nie osiągniesz

ew.kostke rosolowa

no placki musza byc najlepiej mi ostatnio wchodza z bananem,kakao polane niewielka ioscia danone

hmm a placki owsiane do szkoły ? jest gdzies na forum przepis ?
po treningu mozna zmieniaki wszamac, wiec chyba porcje ryzu na ziemniaki zamienie

ziemanki po treningu beda ok.

masz tiu przepis

https://www.sfd.pl/Zayebisty_placek_:_!!!!!!!!!!!!!!!!-t482878.html

robisz dzien wczesniej kroisz jak pizze na 8kawalkow do pojemnika i do budy bierzesz

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-22 20:40:37

za***ista sprawa juz mi sie dieta bardziej podoba <yes>