pytanko o ćwiczenia brzucha!!

Czytalem duzo na temat cwiczen brzucha i chce ulozyc sobie taki plan...Wiec mam do was pytanie czy lepiej robic takie pelne brzuszki czy takie pol brzuszki-wiecie o co chodzi?:).

trzeba robić takie płytkie. średnie i głębokie(do konca) :) kazde inaczej działa:) tzn. jak będziesz robił np. tylko głębokie to nie będziesz miał równej kostki na brzuchu.. :)

wpelni zgadzam sie lecz nie mona zapominac o boczkach, dobre cwiczenie zamiast brzoszkow sa tez spiecia i wznosy nog pozdwawiam i powodzenia w ukladaniu planu

Ok dzieki za odpowiedz.A czy wedlug was takim planem zdzialam cos?
1.Brzuszki 2x50
2.półbrzuszki 2x25
3.scyzoryki 2x15
4.rowerek 2minuty
Oczywiscie oprocz tego biegam i uprawiam sw.Z czasem bede zwiekszal ilosci powtorzen.
Ps.Jestem dosc mlody wiec zadna silownia chyba narazie nie bedzie potrzebna chce poprostu troche wzmocnic brzuch i polepszyc wizualnie.

tom_hm oczywiście że boczki też ) hihi.. jak najbardziej!! myślę że możesz wyprobowac taki planik:) a pozniej sobei pozmieniasz jak coś!! skupiaj się max na technice!! technika wykonania to podstawa!) lepiej sobie zrob 30 powtorzen dobrze niz 50 na szybko albo coś)

ile masz lat jak mozna spytac

tom do mnei te pytanie:>???? hehehe jak coś to 18 ;p

chodzilo mie o wiek ,,franek1234''

hehehe. spoko spoko ) lollll..

Ja mam 15 lat :)