SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pytanko ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1297

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 165 Napisanych postów 2977 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68706
siema mam takie pytanie jezeli cwicze rano , to czy moglbym zamienic w obiedzie kasze na chleb razowy czy bedzie to lepsze wyjscie czy raczej gorsze ? w posilku potreningowym jem duzo weglowodanow , i sie zastanawiam czy jezeli trening mam rano to na obiad tez musze jesc duzo weglowodanow typu kasza czy ryz brązowy jezeli nie jest to posilek przed ani po treningowy , moze lepiej by bylo zjesc kromke chleba razowego(wydaje mi sie ze mniej ww bedzie wtedy) poniewaz po poludniu nie potrzebuje juz tyle weglowodanow co rano okolo treningowo , co myslicie ?

"No explanation needed.. 2018 will be nothing but HUGE .."

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10876 Napisanych postów 49744 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Najlepsze źródła węglowodanów musisz mieć okołotreningowo. Trening na kaszy będzie dużo lepszy niż na chlebie, nawet razowym. Poza treningami możesz jadać chleb razowy. Nie jesteś zawodowcem i nie ma to u Ciebie decydującego znaczenia. Ale jeśli możesz jeść jedno i drugie, zawsze stawiaj na kasze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 165 Napisanych postów 2977 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68706
ok czaje , jeszcze jedna sprawa do ekspertow raczej mam problem bo zostaly 2 miesiace do wakacji a chcialbym pierwszy raz w zyciu zrobic szesciopak na brzuchu.... wiec powiem odrazu ze diete mam od 6 tygodni(kcal wyliczone i rozolozone) ,interwaly 2xtygodniowo , silownia 4xtygodniowo( trening silowy ) , po kazdym treningu na silowni cwicze brzuch i biegam troche, nie poewiem bo schudlem juz 10 kg przez te 6 tygodni ale moim zmartwieniem jest... wlasnie ten brzuch spadlo mi troche z niego w sumie to z wszystkiego mi spada ale z brzucha strasznie powoli macie moze jakies rady na brzuch ? a6 weidera czy abs moze ? czy jakies inne spacjalne cwiczenia zeby ruszyc ten tluszcz z brzucha bo daje z siebie wszystko ale z tym brzuchem jest najciezej ;/ ( biore omega3 i l-karnityne , na wiecej mnie narazie nie stac) pzdr

"No explanation needed.. 2018 will be nothing but HUGE .."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1139 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8503
Nie istnieją ćwiczenia spalające tłuszcz z brzucha. Mogą wyrobić mięśnie, ale nie spalić tłuszcz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 165 Napisanych postów 2977 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68706
o ****a moze ktos inny sie wypowie jeszcze ?

"No explanation needed.. 2018 will be nothing but HUGE .."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10876 Napisanych postów 49744 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Siłownia. Żadne A6W czy ABS.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 165 Napisanych postów 2977 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68706
no ok niech bedzie wiec nic nie zmieniam tylko jade dalej zobaczymy co z tego bedzie jak za miesiac dalej nic nie ruszy wtedy podejme jakies kroki pzdr

"No explanation needed.. 2018 will be nothing but HUGE .."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10876 Napisanych postów 49744 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Jakie kroki? Redukcja wymaga czasu. Jak stracisz cierpliwość to redukcji nie będzie. A już na pewno jej nie przyspieszysz wymienionymi przez Ciebie A6W i ABS.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 165 Napisanych postów 2977 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68706
niewiem czy bym przyspieszyl tym co napisalem , pytalem tylko czy to by cos pomoglo , a tak wogle to jaki okres czasu moge bys na diecie redukcyjnej z ujemnym bilansem , chodzi mi o to ze jestem na redukcji juz 6-7 tygodni , nie bedzie problemu jak do wakacji bede na ujemnym bilansie a w wakacje wejde na 0 ? czy moge nawet w wakacje dalej jechac na ujemnym bilansie kalorii ? ?

Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-02 18:44:16

Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-02 19:33:03

Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-02 19:57:54

"No explanation needed.. 2018 will be nothing but HUGE .."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1139 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8503
Rozsądna dieta zbilansowana z niewielkim deficytem kcal nic złego nie obi. Więc możesz być na niej przez miesiące. W zależności od potrzeb robić od czasu do czasu ładowania i tyle.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 24 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 74
Morales_37 :
Skoro piszesz ze żadne a6w i abs tylko siłownia to co polecasz jak tam pójdę?

Kochać ponad życie dlatego warto żyć

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Naleśniki,omlety,plackuszki owsiane - Mikrofala ?

Następny temat

Mały problem jestem na redukcji i zły posiłek zjadłem (zbyt dużo kcal)

sosy