"No explanation needed.. 2018 will be nothing but HUGE .."
...
Napisał(a)
siema mam takie pytanie jezeli cwicze rano , to czy moglbym zamienic w obiedzie kasze na chleb razowy czy bedzie to lepsze wyjscie czy raczej gorsze ? w posilku potreningowym jem duzo weglowodanow , i sie zastanawiam czy jezeli trening mam rano to na obiad tez musze jesc duzo weglowodanow typu kasza czy ryz brązowy jezeli nie jest to posilek przed ani po treningowy , moze lepiej by bylo zjesc kromke chleba razowego(wydaje mi sie ze mniej ww bedzie wtedy) poniewaz po poludniu nie potrzebuje juz tyle weglowodanow co rano okolo treningowo , co myslicie ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
mam taką prosbe , bo szukam ale jak narazie nie moge znalezc , moglby ktos mi zarzucic link do tematu w ktorym byla mowa o treningu wspomagajacym spalanie tkanki tluszczowej ? polegal on mniej wiecej na tym ze przerwy miedzy seriami byly 10 sekund i cos kolo 8 powtorzen w serii , chcial bym go zastosowac ale nie moge go obaczajc nigdzie a wiem ze byl wczesniej , moze ma ktos ten temat ? ( temat z treningiem byl wrzucony oczywiscie w tym dziale )
Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-27 19:33:33
Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-27 19:50:12
Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-27 20:09:10
Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-27 20:19:42
Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-27 20:56:19
Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-28 08:14:51
Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-28 17:19:30
Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-27 19:33:33
Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-27 19:50:12
Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-27 20:09:10
Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-27 20:19:42
Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-27 20:56:19
Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-28 08:14:51
Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-28 17:19:30
"No explanation needed.. 2018 will be nothing but HUGE .."
...
Napisał(a)
Najlepsze źródła węglowodanów musisz mieć okołotreningowo. Trening na kaszy będzie dużo lepszy niż na chlebie, nawet razowym. Poza treningami możesz jadać chleb razowy. Nie jesteś zawodowcem i nie ma to u Ciebie decydującego znaczenia. Ale jeśli możesz jeść jedno i drugie, zawsze stawiaj na kasze.
...
Napisał(a)
ok czaje , jeszcze jedna sprawa do ekspertow raczej mam problem bo zostaly 2 miesiace do wakacji a chcialbym pierwszy raz w zyciu zrobic szesciopak na brzuchu.... wiec powiem odrazu ze diete mam od 6 tygodni(kcal wyliczone i rozolozone) ,interwaly 2xtygodniowo , silownia 4xtygodniowo( trening silowy ) , po kazdym treningu na silowni cwicze brzuch i biegam troche, nie poewiem bo schudlem juz 10 kg przez te 6 tygodni ale moim zmartwieniem jest... wlasnie ten brzuch spadlo mi troche z niego w sumie to z wszystkiego mi spada ale z brzucha strasznie powoli macie moze jakies rady na brzuch ? a6 weidera czy abs moze ? czy jakies inne spacjalne cwiczenia zeby ruszyc ten tluszcz z brzucha bo daje z siebie wszystko ale z tym brzuchem jest najciezej ;/ ( biore omega3 i l-karnityne , na wiecej mnie narazie nie stac) pzdr
"No explanation needed.. 2018 will be nothing but HUGE .."
...
Napisał(a)
Nie istnieją ćwiczenia spalające tłuszcz z brzucha. Mogą wyrobić mięśnie, ale nie spalić tłuszcz.
Mój blog:
http://zdrugiejstrony.blox.pl/html
...
Napisał(a)
o ****a moze ktos inny sie wypowie jeszcze ?
"No explanation needed.. 2018 will be nothing but HUGE .."
...
Napisał(a)
no ok niech bedzie wiec nic nie zmieniam tylko jade dalej zobaczymy co z tego bedzie jak za miesiac dalej nic nie ruszy wtedy podejme jakies kroki pzdr
"No explanation needed.. 2018 will be nothing but HUGE .."
...
Napisał(a)
Jakie kroki? Redukcja wymaga czasu. Jak stracisz cierpliwość to redukcji nie będzie. A już na pewno jej nie przyspieszysz wymienionymi przez Ciebie A6W i ABS.
...
Napisał(a)
niewiem czy bym przyspieszyl tym co napisalem , pytalem tylko czy to by cos pomoglo , a tak wogle to jaki okres czasu moge bys na diecie redukcyjnej z ujemnym bilansem , chodzi mi o to ze jestem na redukcji juz 6-7 tygodni , nie bedzie problemu jak do wakacji bede na ujemnym bilansie a w wakacje wejde na 0 ? czy moge nawet w wakacje dalej jechac na ujemnym bilansie kalorii ? ?
Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-02 18:44:16
Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-02 19:33:03
Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-02 19:57:54
Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-02 18:44:16
Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-02 19:33:03
Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-02 19:57:54
"No explanation needed.. 2018 will be nothing but HUGE .."
...
Napisał(a)
Rozsądna dieta zbilansowana z niewielkim deficytem kcal nic złego nie obi. Więc możesz być na niej przez miesiące. W zależności od potrzeb robić od czasu do czasu ładowania i tyle.
Mój blog:
http://zdrugiejstrony.blox.pl/html
...
Napisał(a)
Morales_37 :
Skoro piszesz ze żadne a6w i abs tylko siłownia to co polecasz jak tam pójdę?
Skoro piszesz ze żadne a6w i abs tylko siłownia to co polecasz jak tam pójdę?
Kochać ponad życie dlatego warto żyć
Poprzedni temat
Naleśniki,omlety,plackuszki owsiane - Mikrofala ?
Polecane artykuły