aaqqq
co sadzcie o tym treningu :
ławeczka wyciskanie :5 serri po 10 razy -cięzar80 kg oraz 5 seri po 8 razy wycisk ,modlitenik 10 serri po 8 machnięc --30 kg obciazenie
macham pare miechów i sa efekty ale czekam na wasze sugestie ,czy mozna jakos go udoskonalic aby były lepsze efekty
ps
co polecacie na barki
ławeczka wyciskanie :5 serri po 10 razy -cięzar80 kg oraz 5 seri po 8 razy wycisk ,modlitenik 10 serri po 8 machnięc --30 kg obciazenie
macham pare miechów i sa efekty ale czekam na wasze sugestie ,czy mozna jakos go udoskonalic aby były lepsze efekty
ps
co polecacie na barki
Krzysztof Piekarz
MoonBlade
