SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

przytyć 4 kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1180

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez obliques z działu Odchudzanie. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 42
witam wszystkich, założyłem ten temat, ponieważ mam pewien "problem".
w tym roku będę mieć 16 lat (dokładnie w listopadzie), lbuie grać w piłkę nożną, biegać, w domu ćwiczę pompki i brzuszki dlaa rekreacji i przyjemnosci. mam ok 167 cm wzrostu, a waże 57 kg,mam 10,5% tkanki tłuszczowej w organiźmie. chciałbym troszke przytyc, a dokładnie jakies 4 kg, tak żeby moja waga była powyżej 60 a poniżej 62 kg. chcę przytyc te 4 kg, nie chce jednak stracić mojej świetnej formy i szybkości. krótko mówiąc : jak przytyć kilka kilogramów nie tracąc formy. ma ktoś jakieś pomysły?
czekam na odpowiedzi

"Veni, vidi, vici"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 764
sucha masa. Ale to nie ten dział, kolego. ! poproś o usunięcie i wejdź w dział odżywianie,BTW. ! Suchą mase zrobisz odpowiednią dietą (koniecznie, jeśli nie chcesz się zalać) Typowym treningiem masowym i krótszymi(jak w przypadku treningu redukcyjnego) aerobiami 20-30 minut. ! Pozdrawiam. ! Nie wcinaj czego popadnie bo potem to jedna wielka kicha. !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 93 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1351
To jest dział odchudzanie! :D

26.10.09 137kg
31.03.10 111,5kg
01.05.10 115kg
01.07.10 110kg

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 42
nie wiedziałem gdzie z tym zaczac ;) skoro juz jest w tym dziale to niech zostanie, bardzo mi zależy na tym zeby troche przybrać na wadze i nie stracić wagi. są jeszcze jakies inne sposoby niz ten który przedstawiono powyżej?

"Veni, vidi, vici"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
[http://www.sfd.pl/temat367367] - Podstawy układania diety
dodatni bilans i lecisz

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Posiłki białkowo-tłuszczowe do pracy - PROPOZYCJE !

Następny temat

Masa w sporcie walki