przerwa w treningu!

Szalom, brothers!

Mam pytanie związane z okresem przerw w treningach. Niestety, zmuszony niejako zostalem do porzucenia treningów na prawie miesiąc (!). Oczywiście, sporadycznie trafiały się treningi, kiedy to jakiś mniej doświadczony kolega wyciągał mnie na siłkę żebym mu pokazał jak trenować, itp. Przez okres przerwy niestety nie odzywiałem sie dobrze, mało spałem, byłem narażony na silne stresy oraz nie stroniłem od piwka (czasem.
A teraz do rzeczy. Chciałbym sie dowiedziec po jakim okresie bezczynności mięsnie zaczynaja zanikać? Panicznie boję się utraty ciężko wypracowanej masy mięśniowej, choć zauważyłem że moje mięśnie stały się jakieś "niewyrażne" i płaskie. Być może jest to tylko moje subiektywne odczucie, bo nie narzekam na spadki siły. Wręcz przeciwnie, byłem pozytywnie zaskoczony swoimi wynikami w wyciskaniu na ławce poziomej.
Planuje wrócić na siłownie z nowym planem i nowymi ideami!
Co o tym myślicie?

Zmieniony przez - robespierr w dniu 2005-01-21 11:43:38

heh , ponoć po 2 tygodniach można zauważać jakies minimalne spadkie

POtraktuj to jako regeneracje tak uwazam. Powrot do tyreningu i OK

"Chciałbym sie dowiedziec po jakim okresie bezczynności mięsnie zaczynaja zanikać?" - miesnie nie zanikaja!! to tylko wlokna miesniowe maleja po pewnym okresie przerwy, o mase nie masz co sie martwic,przez miesiac mozesz zaobserwowac smniejszenie miesni w obwodach ale tylko na centymetrze i tez minimalne.

a pozniej szybko "wrocisz" do formy. z ktorej mym zdaniem w miesiac nie wyjdziesz tak calkiem... ale pamiec miesniowa da rade )