do Maxima3 - Nie musisz kupowac co miesiąc wszystkich specjalistycznych magazynów. Zauważ, że mens health skupia się bardzo mocno na siłowni/treningu a innym sportom (np. wspomnianemu przez Ciebie kajcie) poświęca zdecydownie mniej uwagi. Dlatego też każdy kto kupuje ten magazyn ma prawo wymagac, że programy treningowe będą porządne i nie będą zawierac prostych błedów.
Nie chce mi się przepisywac całego tego programu z nowego mh ale są w nim banalne pomyłki:
1) trenowanie brzucha tylko raz w tygodniu
2) trening ramion - tylko jedno cwiczenie na triceps(raczej trica nie rozbudujesz 3 seriami 1 ciwczenia)
3) Trening pleców następnego dnia po treningu ramion(biceps się nie zregeneruje)
4) Zauważ, że program jest rozpisany na 6 dni, a to oznacza, że zakłada że opisany przez ciebie laik będzie zasuwał praktycznie codziennie na siłownie, więc gdzie tu logika?