PitBull001

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

185

przeczytanych postów

1538

napisanych postów

Imię PitBull

Nazwisko -

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak i nie...... staram sie stosowac ale nie rezygnuje z domowych posilkow i pizzy raz na jakis czas

Uprawiane sporty silownia mma

Ostatnia aktywność 12.03.2016 (10:05)

Data rejestracji 27.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	NOWY SPLIT PRIORYTET NOGI **dane podstawowe*********************************** nick:pitbull001 płeć:m wiek:28 wzrost:174 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy:ok 4/5lat paramtery obwodów*********************************** waga ciała:79 obwód	31	2015-12-26 13:51
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan witam w aktualnm planie chciałbym nadrobic nogi i barki przy okazji nigdy nie ćwiczyłem superseriami czytalem opinie na ten temat same pozytywy proszę o ocene planu nie jestem pewien co do tych nog czy mogę je tak podzielic tym samym delikatnie	21	2014-11-03 17:25
Odżywki i suplementy	100creatine scitec+ih show time 2.0 witam jak w temacie czy takie dawkowanie bedzie ok dt-5gram crea rano na czczo ,8gram show time 30min przed treningiem , 5gram crea po treningu.......................dnt-5gram rano na czczo....... i tu pytanko gosc ktory mi to sprzedawal powiedzial	4	2014-09-29 16:32
Odżywki i suplementy	Mocniejszy niz mp assault witam mam takie pytanko na 2 ostatnich cyklalach kreatynowych w tym roku lecialem na mp assault i mono universal drugi cykl byl slabszy od pierwszego byc moze za duzo sie spodziewalem......teraz po 3miesiacach przerwy od kreatyny chcialem zrobic	5	2014-09-15 21:00
Trening dla zaawansowanych	Przerobiony plan na kolejne 2 tyg witam przez ostatnie 2 miesiace cwiczylem splitem na mase z nieco innymi cwiczeniami kilka cwiczen ktore mi swietnie wchodzily wrzocilem do aktualnego planu oto moj nowy plan.........i tu pytanie moze byc ? pon - klatka, tricepsy klatka 1.	17	2014-07-27 20:43
Trening dla zaawansowanych	11tydzien jednym planem potrzebna mala zmiana.... witam tak jak w temacie cwicze na mase przez 11tyg jednym planem splitem od 9 tyg zauwazylem gorsze rezultaty wiec wypadalo by zmienic plan.... mam juz przygotowany nowy split na kolejne 10tyg........problem w tym ze za 3 tyg wyjezdzam na wczasy na	7	2014-06-29 17:19
Odżywki i suplementy	FA xtreme tabs + MP Assault witam cwicze trzy razy w tyg split na mase...jak w temacie jak laczyc te specyfiki moze byc tak dt-3tab rano,3tab 40min przed treningiem i assault 30 min przed treningiem......dnt 4 tab rano na czczo moze byc? z gory dzieki za odpowiedz	3	2014-04-27 16:26
Odżywki i suplementy	Met-Rex Xtreme i Mp assault witam zakupilem met-rex xtreme i mp assault chialem zapytac o dawkowanie moze byc tak dt 43gram met-rex rano przed sniadaniem mp 30min przed treningiem dnt43gram met-rex rano przed sniadaniem cala miarka met-rex xtreme blast ma 60ml to 43gramy o	8	2013-07-20 22:06
Odżywki i suplementy	Mono+Stack+Gainer=MASOWKA witam po zlamaniu nogi wrocilem na silownie od grudnia planem fbw 4tyg regeneracja 1 tydz pozniej planem ppl 4tyg po czym przeskoczylem w lutym na splita z mono olimp,mp assultem i mutant massem cwicze tak juz 4 tyg i w zaleznosci od tego jakie beda	1	2013-03-03 11:21
Trening dla zaawansowanych	Split na przyszlosc witam mam teraz tydzien przestoju w pracy wiec zanim praca znow mnie pochlonie chcialem ulozyc sobie nowy plan ktory bedzie mi potrzebny za jkies 8tyg moj obecny plan to ppl,,,,,,, poniedziałek:	6	2013-02-03 15:13
Odżywki i suplementy	Mp assault+mono witam plnuje cykl 6-8tyg na mono creatina 1250 olimpa w kapsulkach i mp assault i tu moje pytanko jak dawkowac w dni treningowe i w dni nietreningow.........?	5	2013-02-03 14:25
Trening dla zaawansowanych	Kreatyna w ktorym momecie witam wlasnie skonczylem ppl cwicze juz ponad 2 lata z drobnymi przerwami.......ppl trwal 8tyg obecnie robie tygodniowa przerwe i chcialem zaczac nowy oto on........ push 1.wyciskanie na poziomej 2.military press 3.wyciskanie hantli z	18	2013-01-13 11:45
Odżywki i suplementy	1wsze Mono pozniej jablczan? witam planuje mezocykl podzielony na 4 mikrocykle calosc lacznie z okresem regeneracji 22tyg... chodzi mi o uzyskanie masy poza dieta i mutant mass-dla uzupelnienia chce wrzucic kreatyne widze to tak nox pump +mono olimpa na 8tyg-8 tyg przerwy od	1	2013-01-14 18:38
Trening dla początkujących	Nowy P-P-L do oceny witam jak w temacie planuje zmienic swoj plan i chce go wspomagac mono z olimpa stack nox pump i mutant mass chce dodac ze pracuje w budowlance i tak sie sklada ze czeka mnie ponad miesieczny postoj wiec moge lekko zwiekszyc intensywnosc cwiczen oto	5	2013-01-11 11:32
Trening dla początkujących	Masa a Sila mam takie moze dosc oklepane pytanie ale nigdzie nie moge znajsc odpowiedzi cwiczac na mase jezeli moj rekord wynosi 105kg na plaskiej na klatke to na mase 85%ciezaru to jakies 90 kg wiec tym ciezarem powinienem robic ostatnie 6powtorzen czy od tego	4	2013-01-09 13:55
Trening dla początkujących	Pull Push Legs witam po dosc dlugiej przerwie przez kontuzje wrocilem na silownie zaczalem ponad miesiac temu od fbw chcialem przezucic sie juz na splita z tym ze czytalem niedawno o ppl i chcialem sprawdzic ten system pytanie do was czy moglo by to tak	6	2012-12-25 12:43
Trening dla początkujących	Powrot do FORMY witam a wiec jak w temacie chce wrocic do dawnej formy cwiczylem bez przerw od 2009 do poczatku 2012 pozniej niestety zlamalem reke co wykluczylo mnie na dluzszy czas z treningow 4 tyg temu bylem u lekaza reka jest w 99%sprawna wiec bez obaw moge	6	2012-12-18 11:59
Odżywki i suplementy	cykl kreta witam jestem w piatym tyg cyklu mono olimp +napalm efekty jak narazie swietne, problem w tym ze napalm sie konczy i chcialbym dokupic jakis stack i z tad pytanie czy musze dokonczyc na napalmie czy moge kupic np dy nox pump i np jeszcze cos do tego	4	2012-06-10 09:48
Odżywki i suplementy	olimp mega caps 1250+napalm witam jak w temacie jak stosowac razem te suplementy dt-napalm przed silownia i 4caps creatyna po treningu. d nie t-4 caps po sniadaniu moze tak byc z gory dzieki pzdr	7	2012-05-21 20:29
Trening dla początkujących	Zlamanie a cwiczenia witam 3tyg temu zlamalem noge kosc strzalkowa jestem uziemiony jeszcze jakies 12 dni mam takie pytanie ogolnie cwicze prawie dwa lata teraz jak leze z tym gipsem to krew mnie zalewa zdaje sobie sprawe ze po sciagnieciu gipsu nie pocwicze dlugo na	1	2012-03-01 14:42
Trening dla początkujących	Pierwsze FBW witam mam male pytanko dla fbw przez wszystkie miesiace cwiczylem splitem wiec to moje pierwsze fbw troche czytalem na ten temat i to kumulacja wszystkich artykolow czy moze to tak wygladac........ -przysiad ze sztangą za karkiem pon 2x15 / śr	10	2012-01-29 15:45
Trening dla początkujących	NOWY SPLIT prosze o korekte..... witam skonczylem wlasnie cykl mono +napalm i chcialbym zmienic swoj plan treningowy prosze o ewentualna korekte z gory dzieki pozdro pon-nogi biceps przedramie nogi-przysiady 4s 10-8-8-6 -prostowanie nog na	10	2012-01-27 12:31
Administracja i Moderatorzy	prosze o skasowanie tematu do mojego tematu wdarl sie jakis wirus i nie moge go odczytac temat jest w dziale dla kulturystow z mniejszym stazem niz 2 lata o nazwie split na najblizsze 2miesiace prosze o pomoc przepraszam za klopot	11	2012-01-27 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta bez diety witam mam pytanie co do diety,ale najpierw o sobie mam 24lata cwicze z malymi przerwami od 3 lat mam 172 wzrostu i 70 kg to troche malo, poniewaz moim celem jest masa 80kg minimum,stad pytanie wiem nie co o dietach i zapotrzebowaniu kalorycznym na	14	2012-01-24 10:38
Odżywki i suplementy	Co teraz POMOCY witam mialem cykl mono plus napalm trwal 5tyg poniewaz w czwartek skonczylem prace i nie zabralem mono z szawki dopiero jutro bede mial dostep do mojej kreatyny wiec cykl zostal przerwany od czwartku do jutra czyli wtorku i tu pytanie brac dalej	5	2011-12-26 09:42
Odżywki i suplementy	NAPALM ? witam wlasnie skonczylem 5 tygodniowy cykl mono plus napalm zostalo mi jeszcze napalmu na jakies 9 treningow i tu pytanko czy moge dokonczyc napalm juz sam bez mono 9 treningow to wyjdzie mi na 3tyg czy mam zostawic to sobie na nastepny cykl za	4	2011-12-24 18:44
Odżywki i suplementy	Pompa w lapie witam jak w temacie koncze cykl kreatynowy napalm+mono chcialbym wiedziec czy sa jakies suple ktore daja pompe jak przettreningowe napalm czy nox-pump i czy mozna je brac caly czas....nawet jak nie jest sie na cyklu.. z gory dzieki za pomoc pzdr	3	2011-12-13 17:22
Odżywki i suplementy	Polowa cyklu zmiana kreatyny dawkowanie witam moj cykl opiera sie na napalmie i mono creatynie dawkowalem nastepujaco dt-rano 5g kreatyny,przed treningiem napalm po treningu 5g kreatyny.w dnt- 5g kreatyny na czczo rano. i tu zaczyna sie caly problem jestem w 3 tyg cyklu i skonczyla mi	6	2011-12-12 18:01
Odżywki i suplementy	3 Tydzien Cyklu witam jestem w trzecim tyg cyklu kreatynowego napalm + creatine problm w tym ze zabraklo mi kreatyny wczoraj,zostal tylko napalm nie mam jak dokupic kreatynty jedynie przez allegro ale musial bym czekac pare dni a 24grudnia chce skonczyc cykl moge	5	2011-12-11 10:51
Odżywki i suplementy	EXTREME NAPALM + Monohydrate CREATIN witam mam kolejny cykl kreatynowy moje pytanie to jak zazywac mono i napalm czy to rozwiazanie jest dobre. mono rano na czczo 5g,napalm przed treningiem , mono 5 g przed spaniem, a w dni nie treningowe mono na czczo i po poludniu miedzy posilkami	8	2011-11-22 16:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	NOWY SPLIT PRIORYTET NOGI	2016-03-09 20:54
Trening dla zaawansowanych	NOWY SPLIT PRIORYTET NOGI	2016-03-09 20:24
Trening dla zaawansowanych	NOWY SPLIT PRIORYTET NOGI	2016-03-08 16:13
Trening dla zaawansowanych	NOWY SPLIT PRIORYTET NOGI	2016-03-08 09:07
Trening dla zaawansowanych	NOWY SPLIT PRIORYTET NOGI	2016-03-06 20:46
Trening dla zaawansowanych	NOWY SPLIT PRIORYTET NOGI	2016-03-06 17:13
Trening dla zaawansowanych	NOWY SPLIT PRIORYTET NOGI	2016-03-06 17:12
Trening dla zaawansowanych	NOWY SPLIT PRIORYTET NOGI	2016-03-06 17:11
Trening dla zaawansowanych	NOWY SPLIT PRIORYTET NOGI	2015-12-28 20:47
Trening dla zaawansowanych	NOWY SPLIT PRIORYTET NOGI	2015-12-28 15:35
Trening dla zaawansowanych	NOWY SPLIT PRIORYTET NOGI	2015-12-27 18:03
Trening dla zaawansowanych	NOWY SPLIT PRIORYTET NOGI	2015-12-27 08:50
Trening dla zaawansowanych	NOWY SPLIT PRIORYTET NOGI	2015-12-26 20:58
Trening dla zaawansowanych	NOWY SPLIT PRIORYTET NOGI	2015-12-26 20:42
Trening dla zaawansowanych	NOWY SPLIT PRIORYTET NOGI	2015-12-26 18:01
Trening dla zaawansowanych	NOWY SPLIT PRIORYTET NOGI	2015-12-26 17:54
Trening dla zaawansowanych	NOWY SPLIT PRIORYTET NOGI	2015-12-26 16:11
Trening dla zaawansowanych	FBW a niektóre ćwiczenia...	2015-12-26 15:33
Trening dla zaawansowanych	Sztanga lekko łamana, a mocno ;)	2015-12-26 15:23
Trening dla zaawansowanych	Co kupić do siłowni doradzcie :)	2015-12-26 14:33
Trening dla zaawansowanych	Co kupić do siłowni doradzcie :)	2015-12-26 14:21
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan	2014-11-05 12:22
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan	2014-11-05 12:17
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan	2014-11-04 17:49
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan	2014-11-04 17:36
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan	2014-11-04 17:25
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan	2014-11-04 17:07
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan	2014-11-04 16:15
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan	2014-11-04 14:20
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan	2014-11-04 14:15