1q22ww

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

201

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko Palmi

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia, biegi, gimnastyka

Ostatnia aktywność 27.04.2013 (23:19)

Data rejestracji 15.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Martwy ciąg kilka pytań witam, cisnę masę na razie. chciałbym poprawić wyniki na klatkę ( 65 to jakiś żart) i w martwym ciągu (115 max). patrzyłem na trening ed'a coan'a a propos mc ale jak go czytać? tj robię go raz w tygodniu czy na każdym z 3 treningów i np. tydzień 1	3	2011-11-16 22:31
Trening dla początkujących	?TRICEPS? cześć robie obecnie masę, i mam pytanie bo jest mnóstwo planów na przyrost bicepsa,a czy ktoś widział kiedyś taki trening tylko na tricepsa, bo w końcu 2/3 ramienia zajmuje co polecacie na przyrost	1	2011-10-14 23:29
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc - kilka pytań o masę. cześć, otóż robię teraz masę, ale nasuwają mi się 2 pytania. 1. czy warto po treningu siłowym robić hiit lub tabatę, czy robić to w dni nietrenigowe, lub zwykłe aeroby po treningu? (chodzi o dużę bf- 15%) 2. szukałem rozpiski na temat	1	2011-09-25 10:39
Trening dla początkujących	Jedno ważne pytanie! siema, głowię się nad tym pytaniem już trochę. mam trochę tłuszczyku na brzuchu 15% bf i myślę czy robić najpierw redukcję czy zrobić masę i jedną wielką redukcję. dzięki, moc z wami	6	2011-09-16 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 78kg cześć, jestem w trakcie układanie diety na masę. pierwsze co ankieta, czyli trochę o mnie. wiek: 17 lat waga: 78 kg wymiary: - ramię 32 - klata 103 reszta nie wiem staż: 7 miesięcy bf ~ 15% cel: masa typ: endomorfik bez specjalnej	21	2011-08-14 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	Finisz w odchudzaniu cześć, chciałbym abyście mi pomogli mianowice 2 lata temu ważyłem 94 kg ( tłuszczu ) obecnie ważne ok. 78 kg, chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię, gdzie robię treningi obwodowe ( 4 obwody )i	14	2011-06-05 12:24
Trening dla początkujących	Trening i dieta do oceny cześć, jestem świeżak tutaj i chciałem żebyście ocenili moją dietką i trening. info o mnie: waga: 77kg wzrost: 182 cm %tkanki tłuszczowej: 15,5 wiek: 16 staż: 4	7	2011-05-15 18:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-02-23 16:49
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-02-23 16:43
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-02-23 16:09
Trening dla początkujących	Martwy ciąg kilka pytań	2011-11-19 15:40
Trening dla początkujących	Martwy ciąg kilka pytań	2011-11-19 15:24
Trening dla początkujących	Jedno ważne pytanie!	2011-09-16 23:02
Trening dla początkujących	Jedno ważne pytanie!	2011-09-16 22:38
Trening dla początkujących	Jedno ważne pytanie!	2011-09-16 22:35
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-09-03 21:30
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-09-03 21:04
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-09-02 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 78kg	2011-08-16 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 78kg	2011-08-16 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 78kg	2011-08-16 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 78kg	2011-08-16 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 78kg	2011-08-16 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 78kg	2011-08-15 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 78kg	2011-08-15 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 78kg	2011-08-14 19:06
Trening dla początkujących	Trening i dieta do oceny	2011-05-15 19:54
Trening dla początkujących	Trening i dieta do oceny	2011-05-15 19:35
Trening dla początkujących	Trening i dieta do oceny	2011-05-15 19:19