problem z plecami

i przytył 69 kg

ja po roku ćwiczeń 104 na max walnęłem a jak zaczynałem to 55 wyciskałem,ćwicze od 1,6 roku,ale on po prostu grzecznie zapytał a my mu odpwowiadamy

luzik

Spox

sog dla kaloryfera

dzięki ziomallo i odbijam

Sugeruję zrobić prześwietlenie kręgosłupa bo możesz mieć wadę i nawet o tym niewiedzieć! Najlepszą rehabilitacją na skrzywienie (niewielkie) jest martwy ciąg z małym obciążeniem.

chłopaki , mozna cisnac 105 kg po 1.5 roku jak sie chce jak sie ćwiczy a nie obija i nie chodiz na siłke ,m nieraz koelsi mówia mi ż ebrałęm koksy a to daje mi motywacje bo ich nie biore ,jak nie chceci to sie spotkamy i przy was wycisne ten ciezaż nie ma problemu, juz nie ćwicze zapomniłem dodać ostatnio byęłm na siłce i pocisnołem 100 kg , nie spadłem a nie ćwicze pół roku (prawie nie spadłem)
Pozdrowienia i dizeki za pomoc