problem z odzywianeiem

własnie wstałem i jak zawsze mam powazny problem zeby wszamać 100 g platkow owsianych, nie mówiąc o czyms jeszcze. co mam w takim razie raobić ?? w ogole apetytu nie mam ( nigdy nie mialem ) i tak cały dzień :/ . i jeszcze pytanie czy moge jesc platki owsiane błyskawicne wkłądająć łyzkami do buzi i zapijac mlekiem odrazu ,nie gryząć ? tak mi najłatwiej ale i tak nie zjem juz dzisiaj tych 100g. nie da rady :( żygać

to jedz stopniowo! jedz najpierw 50g po jakims czasie zwiekasz na 70g i tak dalej
nie jedz płatków na sucho, bedą problemy z trawieniem itd.

j/w możesz także zjeść 50gr a za 30 min spróbować zjeść następne 50gram w końcu metabolizm Ci się rozkręci jak bedziesz jadł o regularnych porach posiłki i zobaczysz że 100gr bedzie za mało dla Ciebie

ale po co jeść na siłe? jedz na śniadanie np. gotowane jajka, elegancko wchodzą

Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-08-18 09:44:34

małysz1982 też mam problemy z apetytem, większości rzeczy w ogóle nie jem i mam czasem problem żeby w ogóle zmobilizować się do zjedzenia
nauczyłam się pilnować konkretnych godzin i nawet jak oczywiście nie jestem głodna to jem, to Ci nic nie da jak z powodu braku apetytu nie zjesz śniadania i obiadu, bo później któregoś dnia się okaże, że nadrabiasz to potrójną kolacją
jeżeli nie odpowiadają Ci płatki to jedz coś innego, jedzenie powinno być przyjemnością, wrzuć tam wiórki kokosowe orzechy, nie wiem...coś na pewno można wymyślić, wiem po sobie ile czasem jest kombinowania z posiłkiem, ale ostatecznie da się zjeść

dzieki wszytskim za porady, chciałbym zostawić jednak płłatki i jeszcze cos dołozyć tego, dzisiaj udało mi sie jeszcze zjesc jajko :). musze jesć na siłe bo od dzisiaj zaczynam cykl z shotgunem, stormem, i gain fastem ( nim bede sobie pomagał ). nie che go zmarnować. Moze jeszcze jakieś znane spsoby na apatyt ?

wyszukiwarka nie gryzie, jest tego pełno

https://www.sfd.pl/Na_apetyt-t91094.html

w tutejszej szukajce na pewno coś znajdziesz
poza tym masz google, ewentualnie idz do apteki i cos Ci tam doradza