czujny777
czesc... mam maly problemik z ktorym nie wiem jak sobie poradzic. mam nadzieje, ze ktos z was mi pomoze. mam praktycznie miesiac na poprawienie wyniku na 1000m. aktualnie mam okolo 3.15-3.20. chcialbym zejsc ponizej 3 minut, ale wiem ze to bedzie ciezkie. czy codzienne bieganie po kilka kilometrow dziennie mi wystarczy?? prosze o nakierowanie heh z gory dzieki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2607
https://www.sfd.pl/temat191184/ tu masz troche zbiorczo o biegach ale także poszukaj w innych postach
Bieganie codzienne pomoże ale jezeli masz tylko miesiąć to musisz pomyśleć o lepiej zorganizowanym treningu niż tylko "bieganie sobie kilometrów"
Bieganie codzienne pomoże ale jezeli masz tylko miesiąć to musisz pomyśleć o lepiej zorganizowanym treningu niż tylko "bieganie sobie kilometrów"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Następny temat
Rozgrzewka sprinterska przed startem
