pryszcze? help

Siemanko Wszystkim,
od 2 miesiecy chodze na siłke. głownie po to aby nabrac masy poniewaz gram w kosza. mam 16 lat, 187 wzrostu i waze 75 kg. od 2 tyg. uzywam CARB BX oraz białka Olimp WHEY PROTEIN COMPLEX 100%. po 3,4 dniach stosowania tych "preparatów" zaczely wyskakiwac mi pryszcze. jestem zaniepokojony, poniewaz wczesniej miewalem pryszcze ale nie w takiej ilosci. prosze o pomoc, jakies porady, cokolwiek !

Z odżywek bierzesz to co Tobie jest w danej chwili potrzebne aby utrzymać prawidłowe odżywianie, nie to co kolega polecił.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-15 20:45:17

W moim przypadku jest to efekt wysokiej podaży białka, jednak ja mam go w diecie 3 g na kg masy. Bez żadnych informacji dot. spożycia makroskładników przez Ciebie ciężko cokolwiek wywnioskować.

Też ostatnio mi zaczeły wyskakiwać ale to raczej wzmożona ilość białka.
A tak przy okazji mam pytanie wiem że na takie problemy stosuje się cynk w większych dawkach tylko nie pamiętam w jakich.
50mg ?
80mg ?

biore CARBO BX przed treningiem z mlekiem, 3,5 miarki. po treningu rozrabiam tak samo z wodą. przed silownia biore wyzej wymienione bialko, rowniez 3,4 miarki z wodą tak jak jest na opakowaniu :)

Rozpisz dietę ,bo to co napisałeś to nic nam nie daje :)

własnie wiem, chce zrobic mase ale no jak narazie... powiedzcie mi czego uzywac a czego nie zebym nie mial pryszczy przy uzywaniu odzywek. moze jakas dieta

nie może tylko przedewszystkim dieta

stosowanie produktów żywnościowych i wysokim tzw wysokim indeksie glikemicznym - wpływa na częstotliwość występowania i nasilenie zaskórników (są badania któe wyraźnie dowodzą takiej zależnosci). Poza tym u niektórych osób dodatkowo potęgować ten efekt może nabiał.

Niekorzystny wpływ na cerę może mieć też niewałsciwy bilans kwasowo-zasadowy diety, np spora ilość produtków zakwaszajacych (prod białkowe, zboża), a niewielki alkalizujących (warzywa, owoce).

czekam na jakies wskazowki, co jesc dokladnie a czego nie

Mniej cukrów.

mnie wysokoprzetworzonej żywności bedącej źrodłem wegli, mniej mleka / nabiału, wiecej warzwy i produktów niskoprzetworzonych