Tabela obciążen do Metody 5x5 excel.

...

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

Witam.
Ponieważ szukałem i nigdzie nie mogłem znaleźć postanowiłem zrobić samemu program który automatycznie wyliczy obciążenie w danej serii i w poszczególnych dniach treningowych.
Jest to tabela EXCEL, po wpisaniu wartości swojego rekordu w WL, MC czy siadzie otrzymamy tabele z zalecanym obciążeniem, według schematu metody 5x5

oto link do programu:http://wrzucacz.pl/file/7941297561562

Mam nadzieję ze okaże się pomocny
Pozdrawiam.

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zaora93

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 126 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4740

ladnie zrobione , napewno mi sie przyda jak skonzce splita.
SOG!-duchowy bo juz dawalem ci :)

Zmieniony przez - zaora93 w dniu 2011-02-13 12:21:46

I am the most complete fighter in the world!! - Yuri Boyka

...

szaunima

Ekspert

Szacuny 104 Napisanych postów 3516 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 72011

sog sie nalezy

http://www.sfd.pl/[Blog]_Szaunima__na_luźnej_gumie-t1126383.html

...

xmejux

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85038

a ja Excela nie mam ;/

...

mkmati

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 525 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18655

xmejux: to ściągnij gnumeric. pliki Excela czyta

=>JAK POMOGŁEM DAJ SOG'A<= -=[][][][][]---------[][][][][]=-
TEST BETA BOLIC - http://www.sfd.pl/TEST:_BETA_BOLIC_mkmati-t693370-s8.html PODSUMOWANIE
PaSiBRZuCHy volume 3 - http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA:_PaSiBRZuCHy_volume_3-t718896.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

google docs, aplikacja online czyta excela

...

Szfax

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 687 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8850

Tez daje soga. Dobrze ze są tutaj tacy ludzie

Odbji SOG'a

Motocykle to nie wszystko...ale bez nich wszystko jest niczym....

...

Macieyou

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 5082 Wiek 12 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 160620

mejuopen office, libre office, ostatnecznie piracki office microsoftu

SasiadxXxjest ogień

fajnie zrobione

...

xmejux

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85038

dzięki panowie, coś spróbuję ściągnąć i zobacze co tam Sasiad nawyrabiał :D

...

DUDA_

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 17451 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 99460

Fajna sprawa sog pewnie nie wejdzie

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

Ponieważ w ostatnim czasie zauważyłem zainteresowanie metodą 5x5, a link który zamieściłem już wygasł, postanowiłem wrzucić plik jeszcze raz, może komuś się przyda

http://sendfile.pl/105807/Metoda_5X5_SasiadxXx.xlsx

A i przy okazji, prosił bym jakiegoś moderatora o edycje i wrzucenie tego linku zamiast poprzedniego.
Pozdrawiam