1992r. - 2 lata treningu

o.

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-02-12 10:03:06

,

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-02-12 10:03:57

.

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-02-12 10:05:01

tłusto tłusto :P
na twoim miejscu zabrał bym się za redukcję bo potem może Ci być ciężko zrzucić :P

Porównując to duży postęp zrobiłeś
Dobrze jest.

Już nie róbcie ze mnie takiego grubasa :D Wiem, że bf spory ale dalej będę trzymał się swojego planu i zbije to w wakacje. Ile kilo? Dokładnie nie wiem, okaże się w trakcie ale niechciałbym schodzić poniżej 80kg bo źle sięczuje z taką wagą.
Bisepcy, no cóż od samego poczatku miałem z nimi problem i naprawdę nie mam pomysłu jak je ruszyć.

na twoim miejscu to bym zaczol redukowac od marca-kwietnia wlasnie zebys na wakacje jakos fajnie wygladal

https://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html

moze sproboj tego treningu

Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2011-02-12 00:25:15

Dzięki, zaczne od następnego treningu bo nie ma na co czekać i zobaczymy czy coś ruszy. Jakoś specjalnie mi nie zależy, żeby akurat na wakacje dobrze wyglądać. Nie jestem jakimś sezonowcem, który przychodzi na siłownie w marcu zrobić klatke i biceps żeby dobrze na plaży wyglądać.

Nie obijałeś się przez te dwa lata, spory progres. Wygląd łapy to kwestia genetyki, Ty masz płaski i długi, nic z tym nie zrobisz. Przyczepić by się można było do brzucha. Pokaż nogi ;) Z ciekawości zapytam jakie cykle przeszedłeś?

Edit.
SOG dla Ciebie ;)

Zmieniony przez - Gawri w dniu 2011-02-12 00:58:44

Były 3-4 cykle na kreatynie zawsze z zadawalającym mnie efektem. Brzuch robiłem pierwszy rok treningów ale popełniłem taki błąd, że robiłem go po każdym treningu, czyli wychodziło mi 3x w tyg. Następny rok rozleniwiłem się i zaniedbałem, dopiero teraz od stycznia tyram 2x w tyg. i już na pewno go nie odpuszcze. Nóg nie mam co pokazywać bo również zacząłem je robić teraz, od nowego roku. Patyki to nie są bo 60cm w udzie ale to tylko obwód i nic poza tym. Uważam, że mam dobrego gena do nóg i powinienem szybko nadgonić.