1992r. - 2 lata treningu

Z góry przepraszam za jakość zdjęć, tylko telefon miałem pod ręką. Większość info w profilu. Dla sprostowania brzuch i nogi robię od początku stycznia. Trochę zalany jestem po zimie ale z wycinką poczekam do wakacji. Z czasem powrzucam więcej zdjęć.



1



2



3



4


A tak było na początku:















Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-02-12 10:04:33

Popraw linki

imo jak na 2 lata to słabo. brzuch zalany. ogolnie sylwetka taka sobie ;/

ps. jw - popraw linki

,

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-02-12 09:58:44

,

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-02-12 09:59:33

,

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-02-12 10:00:33

.

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-02-12 10:01:19

podstawy są dobre. teraz zredukuj i rób od nowa dobrej jakości mase.

Mam zamiar zrobić najmniej 85kg i przez wakacje zbić do 80kg. Oczywiście aero, dieta.

plecki nawet, nawet ale łapy mizerne prawie jak niećwiczone. no i jak redukcję będziesz robił to nie radzę z 85 na 80 tylko minimum do 75 bo nadal będziesz tłusty