Rozkmina na temat ilości serii na nogi.

Tak się zastanawiam - czytam sobie artykuł, w którym widzę, że powiedzmy 16 serii na nogi. Jak mam to rozumieć - 16 łącznie na przód i tył, czy po 16 na każde z nich?
Jeśli łącznie to wychodziłoby po 8, czyli mniej więcej tyle co na małe grupy np na triceps, a chyba prostowniki są o wiele większą partią niż trójgłowy.
Miło będzie, gdy ktoś rozwieje moje wątpliwości

Łącznie i zależy dla kogo w twoim przypadku to raczej będą trzy/cztery serie czyli maks 12 na tydzień. Rozdzielanie mięśni nie jest tu takie oczywiste bo podstawowe ćwiczenia atakujące nogi jak przysiad czy mc działają na całe nogi.

hmmm, racja, nie spojrzałem na to od tej strony. Dzięki.