Szacuny
0
Napisanych postów
94
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2500
Witam panowie
Otoz interesuje mnie szybka odpowiedz,
cwicze na silowni bardzo dlugo, kiedys bywalo tak ze nie wazne ile zjadlem odrazu tylem, teraz jest zupelnie inaczej trzymam duiete na 95% juz na jedzenie nie moge patrzyc jem 5 posilkow + 2 razy odzywke a czasem 6 posilkow + 2 razy odzywke, i im wiecej spozywam kcal mam wrazenie jak bym jeszcze chudl.... waga zamiast isc w gore spada... jestem na NO Cre X3 no ale nie wiem co zrobic.. dostarczam 180-200g bialka z tego wiekszosc zwiezecego dziennie 350-400g ww zlozonych ze 100tluszczy, jestem w kropce bo mam genetyke taka ze latwo lapie tluszcz i beben szybko mni wylatuje... ale to co teraz sie dzieje to jest wielki znak zapytania ??
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2500
teraz dojdzie mi jeszcze 2 x 2800g profi whey mass to bede jechal jeszcze 3x50g miedzy posilkami.
Ogolnie to jeszcze musze kupic apetizer syropek na laknienie,
no ogolnie wiem ze powinienem miec prawie wszedzie kuraka ale moj budzet w tej obecnej sytuacji jest po najnizszym koszcie ale co zrobic. mniej wiecej
jem 400g kuraka dziennie \ 8 jaj czyli 400g\ 270g bialka\ 2 razy odzywka bialkowa
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2500
12 elite whey mi sie konczy wiec w jej miejsce wejdzie profi whey mass, jak wstaje to nie ma szans zebym cos zjadl.. wiec tylko pije odzywke bialkowa a jak dojade do pracy dopiero posilek.
czasami sniadanie to owsiane rodzynki jogur i bialy ser a czasami te co wyzej napisalem, jedno w formie plackow a drugie w formie owsianki.. zalezy