Radek086
JAKIE CWICZENIA SA NAJLEPSZE NA MIEŚNIE BRZUCHA?
KOŁYSKA TO DOBRY WYBÓE?
KOŁYSKA TO DOBRY WYBÓE?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
44
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
345
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Krzychu79
Ekspert
Szacuny
3699
Napisanych postów
9621
Wiek
47 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
407794
Spięcia prosto, spięcia na boki, unoszenie nóg po 3 serie 2 do 3 razy na tydzień. Co to ma być ta kołyska!?
OnGear
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
44
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
345
KOLYSKA DO CWICZENIA MIESNI BRZYCHA
1
...
strike5
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
7488
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
39705
ja robie przewaznie brzuch tak , gdzies wyczytalem ze pierw nalezy zaczynac od nizszych partii wiec pierw katuje skosy
3 x 20 ciezarek 20kg w jedna reke i zginam bok do podlogi po czym zmiana reki i 2 strone (na mnie za***iscie to dziala)
3x25 Skrety ze sztanga nogi lekko ugiete
potem sciaganie linka na wyciagu 3x25
do tego pilka ostre spiecia 3x20
klade sie na lawce i unoszenie nog 3x20
odrazu po tym ide biegac 15 min
3 x 20 ciezarek 20kg w jedna reke i zginam bok do podlogi po czym zmiana reki i 2 strone (na mnie za***iscie to dziala)
3x25 Skrety ze sztanga nogi lekko ugiete
potem sciaganie linka na wyciagu 3x25
do tego pilka ostre spiecia 3x20
klade sie na lawce i unoszenie nog 3x20
odrazu po tym ide biegac 15 min
My name is Daniel Lugo and I believe in fitness. ' ;))
...
traktor71
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
7409
Wiek
54 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
39811
Radek086
oto one:
no i oczywiscie
PRZYSIADY,CIAGI,WYCISKANIA W STANIU.....
pozdrawiam.
oto one:
no i oczywiscie
PRZYSIADY,CIAGI,WYCISKANIA W STANIU.....
pozdrawiam.
"live and die in the squat rack"
...
pudziant
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
267
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8912
...
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
7488
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
39705
jest spoko ale jak masz tluszcz na brzuchu to on duzo Ci nei pomoze pierw spal fat pozniej wyskocza MUSKULY hehe
My name is Daniel Lugo and I believe in fitness. ' ;))
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Następny temat
REDUKCJA to mój cel. Tym razem musi się udać
