Stola foty str. 5/6/7

nadal lecisz tym planem z 1 strony czy jakis nowy ? :)

Nie nie ; )
ja już nie ćwiczę, ale długo trzymałem się zwykłego planu dzielonego. Podstawowe ćwiczenia na wolnych ciężarach bez żadnych kombinacji. Przykładowo na klateczkę zwykłe 3 ćwiczonka, tzn płaska, skos, rozpiętki po 4 serie. Uważam, że tak jest najlepiej przy budowaniu masy, tzn bynajmniej na mnie to działało. Masa żarcia, prosty trening i jakimś cudem doszedłem nawet do 40 w ramieniu, co kiedyś było dla mnie marzeniem ;) Powodzenia życzę.

Aj, jednak bez żelastwa jest dużo, dużo gorzej i postanowiłem znowu co nieco porzucać ; p z tym, że teraz podchodzę do tego zupełnie na lajcie, bez żadnych drakońskich diet i innych wydziwów.

teraźniejsza fotka ;)



http://iv.pl/images/30953635588363162922.jpg


Zmieniony przez - stola_93 w dniu 2011-02-07 00:51:06

jest dobrze ;))

Fantakur*astycznie. Sog

dawaj więcej fot nie da się nic ocenić po jednym zdjęciu, no chyba że dobry brzuch :D i poka, poka nogi

No więcej nowych zdjęć nie mam, póki co nie ma co fotografować.
Stare fotki masz gdzieś na poprzednich stronkach ; )

bardzo fjanie pod wzdledem estetycznym, proporcje ok
nogi cwiczysz?

SOG jak najbardziej sie nelezy :)

Staram sie wrócić do dawnej formy ;)
zdjęcia w przebieralni ! bo tam najlepsze lustra ; DD

Mogę prosić o zmianę nazwy tematu, na " Stola foty str. 5/6/7 "








Zmieniony przez - stola_93 w dniu 2011-02-27 12:08:27

Zmieniony przez - stola_93 w dniu 2011-02-27 12:09:33

Zmieniony przez - stola_93 w dniu 2011-02-27 12:11:55

prawie jak Borys Szyc dobrze jest ziomek