Siłownia, kardio - czy da się scgudnąć?

Ćwiczę od 4 tygodni.
Przez 3 tygodnie ćwiczyłam głównie w sali kardio (bieżnia - męczarnia dla mnie), steper i rowerek - w sumie około godziny ćwiczeń (6-7 razy w tygodniu).
Owszem, schudłam ok. 3,5kg, ale głównie "na górze" - łącznie z biustem, który pewnie za niedługo zniknie
Kolega zalecił mi więc zmianę ćwiczeń - zrezygnowałam z bieżni, został steper i rowerek - w sumie pół godziny, a potem siłownia - wzmocnienie mięśni ud (przód, tył), odwodzenie bioder + "brzuszki" (6/7 razy w tygodniu).
Tylko, że przez tydzień takiego ćwiczenia zgubiłam ledwie 0,5kg.
Czy na dłuższą metę to ma sens?
Chciałbym stracić kilka zbędnych kilogramów...
I jeszcze: zalecono mi ćwiczenie 4 serie po 15, a doczytałam w artykule
[[www.we-dwoje.pl/silownia;pod;znakiem;kobiety,artykul,21696.html]]
że kobietom poleca się 2 serie po 10-12 powtórzeń i bądź tu człowieku mądry...

Dziękuję za podpowiedzi! Odwróciłam kolejność ćwiczenia - najpierw siłownia, potem aero. Dobrze, że odezwałam się tu, bo wielu rzeczy się dowiedziałam!

Pewnie, że się da schudnąć
Trening zacznij od siłowni a potem rób aeroby. Ułóż sobie dietę. A tak w ogóle to zapraszam do dział dla pań https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
Pozdrawiam

Ale 6-7 razy w tyg to chyba trochę za dużo

Takiej wersji jeszcze nie słyszałam, że najpierw siłownia potem kardio. Dziękuję za zaproszenie, może tam jeszcze Kobietki o zdanie zapytam

3 razy w tyg siłowy a aero możesz nawet więcej.

Marcin!
Chciałbym zrzucić trochę, więc stąd ta częstotliwość.

Ale możesz się szybko przetrenować.

nie patrz ile kilo zrzucasz tylko jak wyglądasz, typowo kobiece podejście,
jeżeli ćwiczysz aby zbudować trochę mięśni to oczywiste że waga będzie mieć mniejsze wahania, mięśnie ważą swoje, i przez to kg mniej ubyło ale procentowo mogło ubyć więcej fatu :D pozdro

Ale jeśli się przetrenujesz (odpukać) to wgl nie będzie efektów

A co właściwie znaczy, że się "przetrenuję"?
Jakie są tego objawy?

proszę: https://www.sfd.pl/Przetrenowanie-t40766.html