TEST : "Z bojlera do kaloryfera" Uda się to i mi ! By Mosto - pods. str. 40! - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 364 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7977

Na dniach postaram się coś więcej napisac.,..o sobie...diecie...cwiczeniach...no i konieczność to zakup wagi;/-jaka wage polecacie tak do 50zł??? bo szklanki czy łyżki nie sa miarodajne...;/

Pomogłem-daj SOG'a Odbijam Sog'i/////////////////////
Szukam drugiej połówki :)

...

Ludi_

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2485 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 40634

Waga nie jest najważniejsza. Jest sprawdzony sposób na sprawdzenie efektów i raczej w każdym domu. Lustro prawdę Ci powie

Ja ważę się tylko raz na miesiąc czasami rzadziej, a tak zawsze wszystko weryfikuje lustro i mój partner treningowy krytyczny okiem. Bez skojarzeń z tym partnerem

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-02-06 14:42:48

Dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ludi__powrót_na_SFD/_IF_+_VLCD_-t989408.html

...

bartek9221

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 364 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7977

wszystko bardzo fajnie tylko mowa o wadze kuchennej;d

Pomogłem-daj SOG'a Odbijam Sog'i/////////////////////
Szukam drugiej połówki :)

...

Ludi_

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2485 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 40634

Haha, więc sorry za błąd tamten post proszę usunąć

Co do wagi, to zwykła elektroniczna szklana, albo najlepiej z misą.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-02-06 15:07:38

Dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ludi__powrót_na_SFD/_IF_+_VLCD_-t989408.html

...

Mosto

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 3119 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69532

bartek - bez urazy, ale to jest test a nie twój dziennik treningowy. Założ sobie swój temat *tak jak mówiłem DT* i będzie ok.

Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html

...

bartek9221

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 364 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7977

spoko...juz nie bd zasmiecal...;/

Pomogłem-daj SOG'a Odbijam Sog'i/////////////////////
Szukam drugiej połówki :)

...

Mosto

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 3119 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69532

Nie chodzi o zaśmiecanie ale o to że się pomiesza wszystko

Założ dziennik to i jak pomoge jak będe umiał, bo wiem co to jest za potworna walka

Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Bardzo fajne efekty, jesteśmy z jednego rocznika. Na masie jak masz problemy z tak szybkim nabieraniem fatu chodź na sksy do szkoły ;)
Też planuje wkrótce redukcję i patrząc na ten test zmotywowałem się :)

...

Zabrzanin

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1702 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26527

Witam,

Trochę fetu i kg poleciało, ale nie spoczywaj na laurach.
Tak to jest, że tłuszcz najpierw leci z klatki piersiowej, a dopiero na końcu z brzucha.
Myślę, że powinieneś dalej redukować, aż doprowadzisz się do stanu, w którym spalisz oponę z brzucha

P.S. Będę tutaj zaglądał. Widzę, że Solaros czuwa nad Tobą. Masz dobrą opiekę. Masz dużą motywację, czego nie można o mnie powiedzieć

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

sks dobra opcja
sniadanko samo bialko + fat + warzywa (jajca na przyklad + oliwa + pomidor/oguras)
bez wegli!

pozniej do szkoly na 45minut aerobow
pozniej jakies posilek wegle + bialko (shake nawet) czy + uteskniony owoc
a za 3h kolejny posilek (malo wegli - a jesli trening w poznijeszych porach to bez wegli)
tak 2-3x w tygodniu
w inne dni zwykle cardio/eliptyk/rower/bieg
czy hiit po treningu dla odmiany
i poleci

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-07 00:57:45

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat