Krzychu79
"martwego podciąganiem końca sztangi" - dwa różne ćwiczenia. Rób poprawnie technicznie, możesz przez pierwszy miesiąc robić zamiast wyprosty tłowia żeby wzmocnić prostowniki. Razem masz aż 12 serii różnych ćwiczen na plecy tygodniowo to wystarczy.
brzuch: może być ale lepiej rób spięcia
brzuch: może być ale lepiej rób spięcia
OnGear
KubaACM
