TRENING NA MASE DO OCENY!!!

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1322

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Krzychu79

Ekspert

Szacuny 3988 Napisanych postów 9621 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794

"martwego podciąganiem końca sztangi" - dwa różne ćwiczenia. Rób poprawnie technicznie, możesz przez pierwszy miesiąc robić zamiast wyprosty tłowia żeby wzmocnić prostowniki. Razem masz aż 12 serii różnych ćwiczen na plecy tygodniowo to wystarczy.
brzuch: może być ale lepiej rób spięcia

OnGear

...