Spadek Siły

Trenujesz splitem, słabo jesz, masz słabą technikę - WSZYSTKO.

Jak wprowadzisz rozsądny trening, zaczniesz jeść i dopracujesz technikę - pójdzie.

O co tu chodzi?

Siła! [http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284] 

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-01-22 23:25:25

Z tego co piszesz przyczyn może być wiele bo:
-brak diety
-brak regeneracji i duże obciążenie organizmu bo siłka i piłka w ten sam dzień
-brak snu co tez sie wiąże z regeneracją
Piszesz ze ćwiczysz 3 razy/tydz. ale ile razy ćwiczysz daną grupe mięśniową? być może się przetrenowałeś.

Ćwiczę raz w tygodniu daną partię czasami wypadanp, że np. poniedziałek- bicep i potem w piątek
Jeszcze mam jedno pytanie, a mianowicie, inaczej mi się trenuje po poludniu, i inaczej z rana( z rana mam wiekszy "power")

kolego poczytaj trochę
regeneracja najwazniejsza w tym sporcie jelsi masz mozliwosc rozloz ten trenig sobie tak aby nie byl on razem z pilka

teraz jeszcze mam jakieś możliwości, lecz kiedy przyjdzie sezon(liga ruszy), to z tym już będzie gorzej.
Jeśli to nie pomoże, może doradzicie mi, co należy spróbować, aby "ruszyć dalej"

z tego co widzę w pierwszym poście to masz tylko problemy z zestawem dyskotekowym klatka + biceps wiec może codzienny trening tych partii jest powodem

nie kolego, nie mogę się zgodzić z toba, gdyż rownie ważne sa dla mnie pozostałe częsci ciała.Pozatym głownie dbam o nogi, gdyz piłka tego wymaga.

siemasz
może ja autorytetem nie będę ,ale musze Ci powiedzieć ,że niedawno też tak mi się działo. I u mnie przyczyna była prosta: zła dieta,oraz krótki czas snu. Kładłem się ok 1-2 w nocy ,wstawałem o 6:50 i strasznie zmęczony byłem. Teraz w dni treningowe kłade się ok .22.30 ,a wolne ok 23-23.30 i jestt bardzo dobrze . pozdrawiam

dziekuje bardzo, za jedzenie sie wziałem i to rownomierne posilki i starrannie przygorowane.Ze snem mialem klopoty, bo wiadomo nauka, lecz teraz 23 i do spania! bo trening jest najwazniejszy;d
dzieki za odp.

ćwicz w poniedziałek triceps i klatkę środa Biceps plecy piątek barki